理想身材，吃即王道

㊙️低卡低脂低热量销魂番茄魔芋鲜虾汤，越喝越瘦‼️

魔芋丝、鲜虾、西兰花、胡萝卜、鸡蛋、花生油（玉米油）、料酒、白胡椒粉、盐、太太乐原味鲜、芝麻油

综合评分 8.2 （26 做过）

雨彤彤

🔥🔥爆炒魔芋块（超简单超好吃）

魔芋、姜蒜、小米辣和线椒、干辣椒花椒、郫县豆瓣酱或者火锅底料、常规调料（盐、鸡精、蚝油、胡椒粉等）、葱、香菜

综合评分 8.0 （129 做过）

一起做个快乐的吃货

减脂食谱：凉拌魔芋结

魔芋、黄瓜、生抽、醋、蚝油、蒜、小米辣、白芝麻、油泼辣子、香油、鸡精

2 做过

Miko超幸运

青椒炒鸡腿肉

鸡腿、青椒、葱姜蒜、料酒和醋、生抽、老抽、盐、鸡精、牛肉酱

3 做过

小城心

不到200大卡的减肥晚餐 - 无油蒜蓉虾生菜~~

生菜、去了壳的熟虾、耗油、酱油、蒜蓉、小米辣

综合评分 8.0 （35 做过）

年輕力壯的小楊梅

日瘦一斤的减脂瘦身汤

番茄、嫩豆腐、小葱、油、蚝油、生抽、盐、鸡精

综合评分 7.8 （155 做过）

吃货小胖丁

低卡减脂餐~三鲜菌菇汤

鸡蛋、金针菇、香菇、海鲜菇、火腿、虾仁、泡发木耳、油盐葱花

综合评分 7.7 （369 做过）

幸福佑手牵

无油番茄炒蛋（营养又减肥）

鸡蛋、番茄

综合评分 7.8 （156 做过）

lululu_lululu

减脂必备-100%全麦红枣黑芝麻馒头（一次发酵）

鲍勃红磨坊全小麦烘焙粉（不是打广告呦，只是消耗面粉）、酵母、温水、红糖（白糖）、红枣碎（依个人喜好添加）、熟黑芝麻（依个人喜好添加）

综合评分 7.6 （33 做过）

美丽的MJJ

鸡丝蛋炒饭

米饭、鸡蛋、叫花鸡、杏鲍菇、洋葱、姜丝、小米椒、小葱、香菜、盐

0 做过

Mickey_Jie

（无油）全麦黑麦贝果bagel~咬劲十足，越嚼越香

高筋面粉、黑麦粉（或全麦粉）、白砂糖、盐、新鲜酵母（如用干酵母用量为⅓）、水、下面是煮糖水的用料、水、白糖/红糖/蜂蜜

综合评分 8.9 （407 做过）

蜂巢烘焙

减肥好搭档～鸡肉卷饼

去皮鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、卷饼皮、黑胡椒碎、烤肉酱、十三香、油、独头蒜、豆瓣酱、甜面酱

综合评分 7.2 （28 做过）

带着小美吃逛逛吃

蛤蜊豆腐汤(减肥)

蛤蜊、内脂豆腐、姜蒜、番茄、各种蔬菜、牛肉

综合评分 8.6 （289 做过）

蔡不白

香蕉全麦松饼「好好吃饭健康瘦」

香蕉、牛奶、全麦粉、鸡蛋、糖

综合评分 7.8 （354 做过）

工藤一一

营养早餐——金枪鱼鸡蛋沙拉三明治

金枪鱼罐头、黄瓜、鸡蛋、现磨黑胡椒、沙拉酱、切达奶酪

综合评分 8.5 （145 做过）

Flora的小生活