午饭450卡-主食

土豆泥（最美味科学的终极版本）

新鲜土豆（夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆）、全脂牛奶、无盐黄油（冷藏）、细粒海盐（普通食盐需要酌情减少）、白胡椒粉（可省略）

综合评分 7.8 （4357 做过）

巴巴Barbara

墨西哥卷饼（饼皮松软的小秘密）

中筋面粉、酵母、盐、色拉油、冷水

综合评分 8.0 （491 做过）

冬眠的太阳花

西葫芦小煎饼

普通面粉、西葫芦、鸡蛋、小葱

综合评分 7.2 （169 做过）

狗尾巴草

快手早餐：老北京糊塌子

西葫芦、鸡蛋、面粉、盐

综合评分 7.9 （581 做过）

下厨房用户_geqhb

香甜玉米饼

玉米面、糖、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.9 （2009 做过）

2宝~妈

减脂主食—南瓜全麦糕

南瓜、全麦粉、水（换牛奶更香浓）、泡打粉、葡萄干（提味用，也可以用红枣碎等）

1 做过

Zeoy_无存在感小姐

面饼卷卷

普通面粉、盐、水

综合评分 8.7 （15 做过）

享受已拥有的幸福

极简面饼

面粉、水、糖

综合评分 8.0 （32 做过）

^_^-217

养颜清润山药百合羹

铁棍山药、百合、牛奶、冰糖

综合评分 8.0 （285 做过）

小R的厨房

面旗子

面粉、奶粉、鸡蛋、白糖、泡打粉、植物油

综合评分 8.9 （46 做过）

蝶儿sl

泡菜火腿炒饭——简单淳朴的美味

辣白菜、洋葱、火腿、米饭

综合评分 7.4 （33 做过）

森林食堂

南瓜牛奶年糕汤

南瓜、牛奶、年糕、大红枣、黑胡椒、肉桂粉、姜粉、盐

综合评分 7.9 （30 做过）

Named小小S

家常土豆饼

中等土豆、面粉、盐

综合评分 7.0 （809 做过）

杯杯123

普罗旺斯炖菜

西红柿、洋葱、大蒜、西葫芦、胡萝卜、茄子、香草、盐、胡椒

0 做过

尤so

奶油炖菜--深夜食堂

鸡腿（琵琶腿）、土豆（中型）、红萝卜（小型）、西兰花、洋葱、【调味】、盐、现磨白胡椒、油（煎鸡腿)

综合评分 7.9 （1247 做过）

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