健身厨房

全麦低油低糖低脂吐司（面包机，超懒人，越吃越好吃）

全麦面粉、牛奶、鸡蛋、油、糖、酵母、盐、核桃碎仁

综合评分 6.9 （9 做过）

Ariay1113

无糖无油的全麦欧包

高筋面粉、全麦粉、纯净水、食盐、酵母

综合评分 8.4 （281 做过）

Soda-Pan

无油 无糖 免揉！全麦坚果欧包、吐司（葡萄干、燕麦、黑芝麻、南瓜籽）

全麦粉、酵母粉、盐、水（面团的80%）、面包内卷入：、坚果、葡萄干、南瓜籽、面包外沾上：、速食燕麦、黑芝麻

综合评分 8.3 （146 做过）

笑萌Teresa

低脂高蛋白无米豆腐炒饭

老豆腐、鲜虾、豌豆、玉米、胡萝卜、鸡蛋、小葱、生姜、料酒、生抽、盐、胡椒粉

综合评分 8.7 （21 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

健康轻食｜ 黑椒时蔬烤鸡胸肉

#烹饪器具：、松下JK180蒸烤一体机、#食材：、鸡胸肉、西兰花、香菇、胡萝卜、小番茄、玉米、土豆、#腌肉料：、黑胡椒碎、料酒、盐、蚝油、#时蔬调味料：、盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 9.1 （22 做过）

烟火间

[奶奶我出息了]自制低脂且多汁鸡肉脆皮肠•减脂期摸索的好吃的

成品约1000g肉肠、鸡胸肉肉糜、鸡胸肉：整块切肉丁、猪肉四分肥六分瘦（严格减脂时可以全瘦）、海藻盐/盐、现磨黑胡椒碎、孜然粉、老抽酱油、生姜细末、蒜末、食用油：煸炒姜蒜用、料酒、饮用水、天然羊小肠：从网店和灌香肠工具配套买、工具、大盆：调肉馅用、大托盘：灌肠时垫在底下防止肉汁滴得到处都是、手动灌肠器.棉线：和肠衣同买、大锅：煮香肠用、牙签：煮制中扎 鼓胀的香肠用

1 做过

Jun沙巴上海囡

低脂香煎鸭胸｜便当企划

鸭胸（不带皮）、黑胡椒、盐、橄榄油

2 做过

新柒柒

嫩煎鸡小胸肉

鸡小胸肉、料酒、生抽、老抽、白胡椒粉、干姜粉、耗油

综合评分 7.8 （15 做过）

丫丫的健康低脂小厨房

墨西哥牛油果酱｜百搭减脂酱

熟牛油果、黑胡椒、洋葱、香菜、盐、柠檬、西红柿、蒜

综合评分 8.3 （132 做过）

yannieyuen

🍱工作日的轻食便当30螺旋意面来啦(持续更新)

螺旋意面、虾、红辣椒、西兰花、水煮蛋、低糖养乐多、猕猴桃金果、树莓

2 做过

CC的便当

清蒸金鲳鱼，简单易做，年夜饭必备的一道菜，年年有余！

鱼、料酒、盐、蒸鱼豉油、葱、姜、油

综合评分 7.4 （74 做过）

兰心梦辰

欧洲大厨教做最健康美味的蘑菇浓汤

四种不同的蘑菇、芹菜、洋葱、大葱、大蒜、植物油、盐、黑胡椒

综合评分 8.7 （27 做过）

奥地利小胡

【健康三餐】Tuscan Chicken

鸡胸肉、口蘑、黄洋葱、蒜、西红柿、白腰豆（cannelini beans）或其他豆类、番茄干（sun-dried tomatoes）、黑橄榄、橄榄油、蜂蜜、意大利香醋或白醋、干牛至草（oregano）、干百里香（thyme）、新鲜罗勒叶子或欧芹、盐和黑胡椒

综合评分 9.0 （97 做过）

Sunny_Kreglo

皮蛋豆腐

内脂豆腐、皮蛋、榨菜、香菜、葱花、胡椒粉、盐、耗油、香油、生抽酱油

综合评分 8.6 （141 做过）

贝贝果sl

泰式酸辣鱼片

鱼片、味好美冬阴功风味锅物底料、椰浆、葱段、姜片、蒜片、香菜、白胡椒、料酒、小米辣、金针菇、洋葱、白酒、白醋、腌鱼片洋葱丝、盐

综合评分 9.4 （26 做过）

动妈要做一道好看的菜