低卡低脂的方子

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创建时间: 2016-07-01      最后修改: 2021-11-08
48 菜谱
  • 低卡减肥无油无糖全麦梳打饼干

    全麦粉、普通面粉\低粉\莜麦面粉 加起来、水、酵母、小苏打、盐、香葱(可有可无)、意式香料(可有可无)

    综合评分 7.1 (109 做过)

    麦片爱吃

  • 豆腐巧克力布丁派(素)丨健康·零食

    #派底、核桃、胡桃(pecan)、去核椰枣(dates)(又名波斯枣、伊拉克枣)、盐、#派馅、嫩豆腐(silken tofu)、可可粉、枫糖浆或蜂蜜、无糖苹果酱(apple sauce)或苹果泥、杏仁奶或椰子奶或牛奶、盐、速溶咖啡粉(选用)

    综合评分 8.7 (47 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】豆腐素“奶酪”

    北豆腐、味噌酱、鲜柠檬汁或白醋、苹果醋、橄榄油、水、营养酵母粉(nutritional yeast flake)、牛至草(oregano)或混合意式香料(选用)、蒜粉或鲜蒜末、盐、黑胡椒、红辣椒(选用)

    综合评分 9.0 (225 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 全麦香蕉焦糖翻转快手蛋糕

    红糖、无盐黄油(冷藏)、中等香蕉、全麦粉、白砂糖、泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、香蕉泥、鸡蛋、椰子油或黄油、香草精、表面焦糖浆、无盐黄油、红糖、奶油

    综合评分 7.4 (20 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 无油酥松可颂

    帕玛森芝士粉、高筋面粉、低筋面粉 (和脱水后的酸奶混合用)、低筋面粉(面团用)、粘米粉、酵母、砂糖、盐、原味酸奶、蛋黄1个和温热的牛奶(40度左右)、蛋液(刷表面用)

    综合评分 6.8 (68 做过)

    苗苗桑

  • 至简全麦脆饼干丨健康·零食

    全麦粉、盐(可选)、水(室温)

    综合评分 8.7 (208 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 【健康零食】香草鲜花全麦脆饼干

    #香草类、百里香、欧芹、香菜、牛至草、茴香、小葱叶等、#可食用鲜花、#蔬菜类、芹菜叶、胡萝卜片、甜菜根片

    2 做过

    Sunny_Kreglo

  • 【健康三餐】低热量的“菜花米”寿司

    #菜花饭、白菜花又名花菜、白醋、枫糖浆或白糖或甜菊糖、橄榄油或香油或椰子油、#寿司材料、寿司用海苔、黄瓜、胡萝卜、牛油果、天贝或其他任意肉类、甜椒或紫甘蓝

    综合评分 8.7 (142 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 果丹皮

    山楂、糖

    综合评分 7.9 (476 做过)

    馨月

  • 天然酵种黑麦马铃薯香包(洞洞发财包)

    高筋面粉、黑裸麦粉、天然酵种(百分百水粉比)、水、土豆泥、混合干香草(百里香、罗勒等)、盐、现磨黑胡椒

    综合评分 8.1 (113 做过)

    呱呱呱呱

  • 东欧土豆黑麦面包Eastern European Potato-Rye Bread

    土豆泥、温水、干酵母、盐、葛缕子、黑麦粉、高筋面粉

    综合评分 8.2 (31 做过)

    嫣紫

  • 欧包/乡村面包-无油不用揉 No Knead Bread

    高筋面包粉、酵母、白砂糖、温水37-40度、盐、砂锅/珐琅锅

    综合评分 7.8 (937 做过)

    yanyanfoodtube

  • 鸡米花

    鸡胸肉、优格、鸡蛋、面粉、面包糠、盐、黑胡椒、细砂糖、西班牙红椒粉(提味,上色,没有可以省略),D、辣椒粉、帕玛森芝士粉(超市卖的粗粒的,木有也可以省略),D、黑芝麻

    综合评分 7.4 (48 做过)

    八卦兔JadeCw

  • 天然酵种黑橄榄小法棍(半天速成版附法棍整形割包高清套图)

    去核黑橄榄、高筋面粉、天然酵种(100%水粉比)、水、盐

    综合评分 8.7 (160 做过)

    呱呱呱呱