减脂主食、小食

黑麦豆渣红糖馅饼

熟核桃仁、豆渣、黑麦粉或普通面粉、酵母、温水、红糖、熟芝麻、面粉

综合评分 8.2 （223 做过）

小白素食记录

日式荞麦面

柴鱼片、海苔丝、荞麦面、黄瓜、鸡胸肉、花生、芝麻、冷面汁

综合评分 7.8 （35 做过）

橡皮叉

荞麦扒糕

荞麦、黄瓜、水、芝麻酱、生抽、醋、油辣子

综合评分 7.9 （43 做过）

笨鸟和土豆泥

荞麦面蒸饺

荞麦面粉、皮冻、热水、猪肉碎、胡萝卜碎

11 做过

phaes〜

荞麦面摊馍馍

花生醬、面粉、水、鸡蛋、油

2 做过

灯芯绒

咸香南瓜饮

南瓜、温开水/牛奶、盐、黑芝麻

综合评分 8.3 （256 做过）

WantingSu

黑米椰丝球

黑米、椰蓉、白砂糖

综合评分 7.5 （571 做过）

沈纯洁

和博尔特一起吃山药饭！

山药、木鱼花、高汤、糙米饭、芝麻

综合评分 8.5 （8 做过）

硬派健身

鸡肉蔬菜饭团OR拌饭（2.0版）—避免蔬菜焦虑| 健康·三餐

剩熟米饭、香油、海盐、剩熟鸡胸肉、酱油、黑胡椒粉、白胡椒粉、洋葱粉（可省略）、酸黄瓜、菠菜、＃炒鸡蛋部分、大号鸡蛋、料酒、糖、海盐

综合评分 8.7 （231 做过）

Sunny_Kreglo

墨西哥风味藜麦饭

牛油果、藜麦、水、番茄、洋葱、鸡心椒、黑豆、香菜、玉米、孜然、辣椒粉、盐、黑胡椒、鸡精

综合评分 8.2 （701 做过）

大头绿小录

蘑菇莜面鱼鱼

莜面、杏鲍菇、金针菇、茶树菇、葱、油、葱姜蒜粉、西红柿、酱油

综合评分 7.8 （247 做过）

Nicole的生活书

拌莜面

莜面、热开水、小葱，辣椒，黄瓜丝，炒西红柿酱，老陈醋，

综合评分 8.4 （36 做过）

添妈爱厨房

雁北冷莜面

面筋粉、莜麦面、青椒、郫县豆瓣酱、砂糖、米醋、盐、生抽

0 做过

阳光的边缘

莜面饨饨

莜面、土豆、胡萝卜、葱

综合评分 8.6 （19 做过）

竹海抚琴

莜面窝窝栲姥姥

莜面、水、瘦肉、豆腐、胡萝卜、莲藕、西红柿、香菜、食盐

0 做过

静静的吃饭

莜面窝窝

莜面、开水、烂腌菜、韭菜、芹菜、香菜、黄瓜丝、绿尖椒、小葱、盐、纯净水、红尖椒、烂腌菜汁、酱油、红油、蒜泥

综合评分 9.1 （49 做过）

文文老妈