【健身7分吃】做起来!

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健身期的减脂餐。

少油少盐少糖或无糖。
健康碳水,蛋白,纤维(蔬菜)!
创建时间: 2016-07-06      最后修改: 2016-08-09
93 菜谱
  • 香蕉冰棒

    香蕉

    0 做过

    lisa-厨娘

  • 【冰棒葡萄串】猴子也会做

    葡萄、冰箱

    综合评分 8.0 (64 做过)

    兔高兴

  • 炝拌金针菇

    金针菇、蒜、葱花、辣椒、高汤、蚝油、海鲜酱油、盐

    综合评分 8.1 (41 做过)

    漫解花语

  • 香菇青菜肉末稀饭

    白米、青菜、肉末、新鲜香菇、清水

    综合评分 7.6 (157 做过)

    子瑜妈妈

  • 蒸水蛋

    鸡蛋、温开水、盐、海鲜酱油

    综合评分 8.5 (3604 做过)

    83小钟

  • 清炒胡萝卜

    胡萝卜、小香葱、盐、白糖

    综合评分 7.6 (861 做过)

    呤儿

  • 胡萝卜香菇炒木耳

    胡萝卜、木耳、香菇、姜、蚝油、生粉

    综合评分 7.2 (1423 做过)

    波妞加油

  • 鱼丸炒三鲜

    炒鱼丸 鱼面筋、汤鱼丸(白色)、木耳、胡萝卜、黄芽菜(白菜)、盐 生抽 鸡粉 糖 淀粉、香油 胡椒粉 葱花

    综合评分 8.1 (62 做过)

    羽嫣私家御厨

  • 【健康三餐】香醋烤蘑菇豆角

    四季豆、口蘑、红洋葱或洋葱粉、蒜末或蒜粉、橄榄油或黄油、意大利香醋(balsamic)或其他香醋、酱油、盐和黑胡椒、辣椒粉(选用)

    综合评分 8.8 (203 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 挪威三文鱼炒饭

    新鲜挪威三文鱼鱼柳、熟米饭、豌豆、洋葱、黄咖喱粉、盐、鸡精

    综合评分 7.5 (80 做过)

    杨猫

  • 味噌萝卜暖身汤

    白萝卜、香菇、芥菜、味噌

    综合评分 7.8 (243 做过)

    小白素食记录

  • 减脂早餐:红薯全麦西多士

    全麦吐司、鸡蛋、红薯或紫薯、橄榄油

    综合评分 8.1 (94 做过)

    喫茶

  • 咖喱鸡胸沙拉

    鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香(可选)、咖喱粉、酸奶、杏仁片(可选)、配菜

    综合评分 7.9 (85 做过)

    苗苗桑

  • 韩式凉拌茄子

    韩国辣椒粉、茄子、生抽、蒜、芝麻、芝麻油、葱

    综合评分 8.4 (92 做过)

    小瓶子AJ

  • 盛夏时节的消暑小菜【酱萝卜】

    萝卜、酱油、香醋、陈醋、白砂糖、蒜片、干辣椒

    综合评分 8.1 (899 做过)

    琼肴

  • 茉莉綠茶凍

    魚膠粉、川寧茉莉绿茶茶包、水、白砂糖

    1 做过

    susannatsang