减肥专用

鲫鱼汤

鲫鱼、葱、姜、盐、料酒、最近一次用的橄榄油煎鱼，发现汤更白

综合评分 8.4 （950 做过）

熙小妞

低脂食谱🌟番茄龙利鱼汤🌟低热量高蛋白

龙利鱼、魔芋结、番茄、葱

综合评分 8.0 （1057 做过）

十一小厨房

轻食蔬菜汉堡🍔

【汉堡坯】、圆白菜(擦丝)、鸡蛋、洋车前子壳粉(没有的话加一勺面粉)、盐、黑胡椒碎、水、【夹馅】、自己喜欢的肉、酸黄瓜、荷包蛋、低脂芝士片、沙拉菜、随便夹你爱吃的东西

4 做过

是你静哥

酱汁日本豆腐，炒鸡下饭

日本豆腐、淀粉、生抽、白糖、蚝油、老抽、料酒、陈醋、葱、蒜

综合评分 7.4 （211 做过）

王小虫子

拌全世界—自制超快手麻辣拌

蔬菜

综合评分 8.0 （500 做过）

晴晴晴晴子哇

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

家常版三汁鸡翅焖锅

鸡翅、红薯、洋葱、胡萝卜、土豆、青椒、姜、蒜、香菜、蚝油、番茄酱、甜面酱、生抽、盐、芝麻、白糖、料酒

综合评分 7.9 （656 做过）

连跑带颠儿的茶壶

韩剧中黑乎乎的韩式炸酱面

面条、春酱、猪肉、姜末、洋葱、土豆、胡萝卜、大头菜、糖、淀粉

综合评分 7.7 （83 做过）

卷卷妈妈竹儿

金针菇培根卷

金针菇、培根、番茄、生抽、酱油、蚝油、盐、白砂糖、蒜末、牙签、白芝麻

综合评分 7.6 （1188 做过）

小贾姑娘

酱香饼最好吃的做法，快看我的配方

面粉、热水、郫县豆瓣、豆瓣酱、白糖、甜面酱、蒜蓉酱、蚝油、香葱、芝麻、八角、花椒

综合评分 7.5 （779 做过）

榴莲甜甜甜

鲜嫩多汁番茄鸡胸肉！巨简单～

鸡胸肉、玉米粒、番茄、葱姜、盐、淀粉、胡椒粉、生抽、蚝油

综合评分 6.6 （253 做过）

小小希呀

吃了瘦10斤的超级无敌减脂炒饭加番茄汤套餐

鸡蛋、虾、糙米、西兰花、玉米粒、胡萝卜、盐、鸡精、黑胡椒、番茄、葱姜蒜、香油、蕃茄酱

1 做过

余野垦

酸辣荞麦面

荞麦面、红辣椒、黄瓜丝

综合评分 7.2 （259 做过）

月亮晶晶

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat