想实验的健康营养菜～

番茄菜花米烩饭丨健康·三餐<好好吃饭7>

菜花（又叫花菜）、西红柿、北豆腐（美帝的买extra firm）、料酒、小香葱、番茄酱、香菜、粉盐/海盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.5 （241 做过）

Sunny_Kreglo

香醋烤鸡胸丨健康·三餐

鸡胸、菠菜、羊奶酪（其他奶酪也行，推荐马苏里拉）、土豆、西兰花或白花菜、红洋葱、#酱汁部分、蒜香橄榄油或普通橄榄油、意大利香醋（balsamic vinegar）、蒜、海盐和黑胡椒粉、BRAGG27种混合香料或其他混合香料或其他西式香料、蜂蜜或枫糖浆或红糖

综合评分 8.3 （274 做过）

Sunny_Kreglo

朴素的椰子油咸司康<Coconut Oil Biscuits>

中筋面粉、泡打粉、盐、椰子油（固体状）、椰奶（无糖）/牛奶/豆浆

综合评分 8.1 （429 做过）

加奶不加糖-v

milk brew 奶萃咖啡

咖啡豆（深烘为佳）、冰牛奶（脱脂为佳）、不织布茶包

综合评分 8.7 （45 做过）

ToastKary

豆香营养玉米饼

豆渣（打豆浆留下）、牛奶、饼子面、酵母、温水

1 做过

偶尔烘焙

【炊烟食堂】蔬菜鸡蛋马芬

鸡蛋、菠菜、小番茄、洋葱、牛油果、牛奶、乳清奶酪、黑胡椒、盐

6 做过

Freeze静

早餐苹果燕麦布丁丨健康·三餐

#湿性材料、熟透的皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋、全脂牛奶（室温）、#干性材料、燕麦片（old-fashioned oats）、红糖、奇亚籽、亚麻籽粉、肉桂粉、无铝泡打粉、细的海盐、柠檬皮屑、香草粉或香草精、葡萄干、生或熟的核桃（切大块）、#其他、苹果

综合评分 8.7 （440 做过）

Sunny_Kreglo

健身零食—藜麦小饼干

香蕉、藜麦、肉桂粉、杏仁、盐

综合评分 7.8 （25 做过）

T瞎子

冻梅子可可鹰嘴豆泥——不长肉的鹰嘴豆ice cream【健康小食】

鹰嘴豆（生）、可可粉（无糖）、话梅、牛奶

综合评分 9.0 （63 做过）

一只有猫病的Sunsun

红薯Gnocchi（红薯球、土豆球、南瓜球）

红薯/土豆/南瓜、普通面粉、蛋黄、手粉（普通面粉）

综合评分 8.4 （141 做过）

姗胖胖

无油焗烤蘑菇

蘑菇、鸡蛋、牛奶、青椒、芝士、圣女果、新鲜香草、盐、白胡椒、一味唐辛子

1 做过

Cinnamoroll囍拿

低卡低脂版巧克力布朗尼（超好吃！）

番薯、椰枣 madjool date、全麦粉、可可粉、枫树糖浆

3 做过

Plantcept蔬食煮义

茨木老师的无油低脂派皮

原味优格乳(我用的是光明的)、低筋面粉、玉米粉、泡打粉、盐、牛奶、蛋黄、果酱

综合评分 7.7 （55 做过）

下厨房用户_ocgic

低脂燕麦海苔肉松马芬【轻卡小食】

鸡蛋、牛奶、橄榄油、蜂蜜、盐（根据肉松咸度）、泡打粉、燕麦（即食）、低粉、肉松、寿司海苔、香草精

综合评分 8.1 （323 做过）

一只有猫病的Sunsun

【健康三餐】甜菜叶豆腐沙拉

北豆腐、甜菜叶子、核桃、橄榄油、黑芝麻、酱油、蒜、盐、香油

综合评分 7.9 （15 做过）

Sunny_Kreglo