来蒸的？健康吃菜新技能get√
#食材、胡萝卜、芹菜叶、全麦面粉、#配料&调料、大蒜、盐、醋、生抽、鸡精、代糖
3 做过
硬派健身
零失败！夏日必吃，低卡主食糊塌子（附用量）
西葫芦、胡萝卜、鸡蛋、全麦面粉、盐、花椒粉、#以上为一只糊塌子的用量，成品大概220克。
综合评分 7.8 （219 做过）
新年！来道低卡异国传统美食吧～——牛油果荞麦面
牛油果、荞麦面、洋葱、番茄、盐黑胡椒粉、鸡精、柠檬、熟芝麻、海苔
头伏吃饺子，不放油的（冰花）煎饺！
#食材、生姜、香菇、韭菜、饺子皮、猪肉糜、#调料、盐、油、料酒、淀粉、香料
1 做过
全麦肉夹馍——适合减肥塑身吃的低卡肉夹馍！
全麦面粉、烘焙酵母、温水、猪里脊、十三香、葱姜等辅料、青椒、香菜
综合评分 8.5 （14 做过）
夏至到，鹿角解，蝉始鸣，吃凉面！
#食材、鸡胸肉、牛肉、鸡蛋、菠菜、黄瓜、面条、#调料、花椒、麻酱、盐、代糖、鸡精、香油
2 做过
无需奶油，清新低脂的白酱意面！
金针菇、蘑菇、平菇、彩椒、鸡胸肉、意面、脱脂奶粉、盐、香料
综合评分 7.4 （29 做过）
肉、菜、主食，超简单又完美一餐！——扁豆焖面
豆角、手擀面、猪里脊、西红柿、葱、姜、蒜、盐、酱油、少量油
综合评分 8.3 （12 做过）
春日里的减肥粗粮——韭菜煳饼~
粗棒子面、细玉米面、、韭菜、、豆瓣酱
5 做过
天热愁做饭？营养美味一碗就够！——老北京炸酱面（健康版）
#食材、手擀面、瘦肉馅儿、水萝卜、黄瓜、青豆、绿豆芽、#调料、黄酱、葱姜末、盐、料酒、生抽、少许油
4 做过
秋冬进补不长膘，鲜美羊肉面！
瘦羊肉、高筋面粉（如果你懒，直接用面条就好）、蔬菜（木耳青菜等）、香料
0 做过
炒疙瘩——懒人&手残星人必会，炒出一碗春天！
疙瘩、猪里脊、胡萝卜、蒜苔、酱油、蚝油、鸡精、盐
昨夜的咖喱，今日的面饼。
瘦肉馅、面粉、胡萝卜、洋葱、香菇、大蒜、咖喱粉、小苏打、黑胡椒粉、脱脂奶粉
全麦的烙饼？还能炒着吃❓
全麦烙饼、猪里脊、圆白菜、葱、酱油、蚝油、鸡精、盐
吃腻了糙米燕麦？这里有貌美春日——菜团子！
#食材、胡萝卜、鸡毛菜、韭菜、瘦肉馅儿、玉米面、#调料、盐、酱油、五香粉、料酒
硬派健身
