减肥必备

双椒拌皮蛋豆腐

嫩豆腐/内酯豆腐、皮蛋、青红椒、蒜头、葱白、美味鲜（生抽）、香醋、蒸鱼豉油、白糖、盐

综合评分 8.4 （570 做过）

我脑公全世界最帅

泡菜减肥锅

泡菜、海带结、魔芋、豆腐、香菇

综合评分 7.4 （272 做过）

熊熊de厨房

【减脂小厨房】烤鲜蔬

番茄（大一点）、西葫芦、彩椒、口蘑、橄榄油、盐和黑胡椒、大蒜、其他蔬菜

7 做过

Serena很宅

【减脂小厨房】龙虾鲜蔬沙拉

龙虾尾、大蒜（可省）、小辣椒（可省）、橄榄油、彩椒丁、小番茄/番茄丁、坚果碎（可省）、沙拉蔬菜、柠檬汁（可省）、盐和黑胡椒

6 做过

Serena很宅

【减脂小厨房】清炒西葫芦

西葫芦、蒜、盐和黑胡椒、坚果碎、橄榄油

1 做过

Serena很宅

【减脂小厨房】小清新西芹鳕鱼

西芹、速冻鳕鱼或/新鲜鳕鱼肉、橄榄油、盐和黑胡椒

综合评分 8.1 （10 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉

芦笋、虾仁、小番茄、藜麦、水、橄榄油、盐和胡椒

综合评分 8.3 （173 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】芝麻烤西兰花 Roast Broccoli with Sesame

西兰花、芝麻、橄榄油、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.1 （18 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】香煎鲈鱼沙拉 Sea Bass Salad

剔骨鲈鱼肉、葱姜蒜、辣椒（干的新鲜的都可以）、橄榄油、盐和黑胡椒、柠檬、喜欢的沙拉

2 做过

Serena很宅

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】夏日清爽豆腐沙拉

嫩豆腐、小番茄、黄瓜、牛油果、打底沙拉蔬菜、喜欢的调味料

11 做过

Serena很宅

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】番薯鲜蔬沙拉——五分钟搞定

基本版：、 红薯（中等大小）、 沙拉蔬菜（紫生菜、苦苣等）、 沙拉酱/油醋汁、豪华版（随性添加）：、 番茄（小）、 牛油果、 黄瓜片、 彩椒丝

综合评分 8.3 （20 做过）

Serena很宅

【减脂小厨房】香肠甜菜根沙拉

香肠、红酒醋、沙拉蔬菜、甜菜根（小）、其他你想加什么都可以、柠檬片

3 做过

Serena很宅

【减脂小厨房】牛油果沙拉

牛油果、黄瓜、番茄（中等大小）、熟虾仁、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （1684 做过）

Serena很宅

【增肌减脂】牛油果鸡蛋拌饭

成熟牛油果、米饭、鸡蛋、淡口酱油、白芝麻、海苔碎、现磨黑胡椒

综合评分 7.7 （186 做过）

CherryChow