健康新食代

胚芽吐司 主食清淡吐司 低糖低油面包系列（3）

高筋面粉、红糖、盐、奶粉、蜂蜜、水、速发干酵母、黄油、胚芽、泡胚芽的水

6 做过

椰岛夕阳

椰子油泰式酸辣虾

melrose椰子油【腌制用】、料酒【腌制用】、盐【腌制用】、鲜虾、melrose椰子油【炒菜用】、姜片、蒜瓣、小米椒、盐、糖、冬阴功酱、melrose椰子油【增香提味】、柠檬【增香提味】、香菜末【增香提味】

综合评分 8.8 （11 做过）

Flora的小生活

红豆香芋快手面包丨健康·烘焙

#材料A、熟透的香蕉、大号鸡蛋（室温）、椰花糖或红糖或黑糖、香草精、融化的椰子油或其他油、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶（室温）、#材料B、全麦粉或kamut粉或斯佩尔特粉、小苏打粉、无铝泡打粉、海盐、#芋头馅、熟荔浦芋头或其他芋头、炼奶（condensed milk）、椰子油（融化的）、#红豆馅、熟红小豆、红糖

综合评分 9.3 （517 做过）

Sunny_Kreglo

浦烧鳗鱼藜麦饭

鳗鱼、米饭、藜麦、油、生抽、蚝油、白糖、啤酒、海苔碎、葱碎、熟白芝麻

综合评分 8.1 （153 做过）

冇伱灬冇我

蔓越莓坚果风味藜麦沙拉Cranberry Quinoa Salad with Candied Walnuts

#藜麦沙拉、藜麦、美国蔓越莓干、西兰花、白洋葱（或小葱）、蔬菜高汤（详见小贴士）、盐、#浅渍坚果、大核桃仁（原味坚果均可）、无盐黄油、红糖、蜂蜜、盐、#酱汁、橄榄油、蒜末、鲜榨青柠汁、鲜榨加州橙汁、盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.7 （84 做过）

呱呱呱呱

牛油果藜麦杂粮饭

藜麦、大米、糙米、牛油果、蔬菜、玉米粒（可选）、橄榄油、水

综合评分 8.7 （65 做过）

吴双的早餐食光

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

藜麦小米粥

藜麦、小米、百合、莲子、红枣

综合评分 8.4 （48 做过）

漂亮老妈2013_qsbk

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

无油无水蛋糕

鸡蛋、白糖、面粉、黄金烤盘

综合评分 8.3 （214 做过）

岁月静好_静

#海尔嫩烤箱#之怀旧无油酸奶蛋糕

自制无糖酸奶、炼乳、低筋粉、蛋黄、自制香草精(可以用柠檬汁代替)、蛋白、细砂糖

综合评分 8.1 （64 做过）

leibaobao00

全麦星空乡村面包

①蓝色汁液：、开水、干蝶豆花、②主食材：、盐、糖粉、高筋面粉、全麦面粉、干酵母、黄油 （室温软化）、③馅料：、干无花果、葡萄干、开心果、④其他：、20cm藤篮

综合评分 8.6 （1334 做过）

_慧绘美食记_

香喷喷的全麦培根面包

高筋面粉200克、全麦粉 50克、低糖酵母2.5克、盐5克、糖8克、水170克、橄榄油15克、老面70克、培根4-6片

综合评分 8.6 （721 做过）

啊呜511

全麦杂粮乳酪面包

面团用料：高筋粉、全麦粉、燕麦、红糖、水、盐、酵母、鸡蛋、黄油、内馅用料：奶油奶酪、糖、葡萄干、椰蓉、表面装饰：杏仁片，芝麻，燕麦等杂粮颗粒、蜂蜜水或糖水

综合评分 8.5 （2249 做过）

Named小小S