减肥餐：运动减肥餐

不用芝士的鸡蛋披萨———内附不一样的卷边和全麦薄脆底做法【健康主食】

#卷边饼底、高筋面粉、橄榄油、酵母、糖、盐、辣肉松（也可以不加）、水、番茄酱、鸡蛋、你喜欢的各种pizza馅料、黑胡椒、调料、#隔夜发酵全麦薄脆饼底、T55、高筋全麦粉、海盐、低糖酵母、水

综合评分 7.5 （16 做过）

一只有猫病的Sunsun

健康无油煎鸡胸肉小饼【优质蛋白质】

鸡胸肉、香菇、洋葱、鸡蛋、玉米淀粉、黑胡椒、料酒、盐、酱油、蒜粉

综合评分 8.1 （17 做过）

一只有猫病的Sunsun

番茄核桃鹰嘴豆浓汤【健康主食】

鹰嘴豆、小番茄、核桃碎、盐、冰糖、酸奶（表面花纹）

综合评分 8.1 （83 做过）

一只有猫病的Sunsun

不用黄油的牛油果土豆泥【健康杂蔬】

牛油果（熟透）、土豆、盐、耗油、黑胡椒粉、牛奶

综合评分 8.8 （22 做过）

一只有猫病的Sunsun

番茄孜然鸡炖鹰嘴豆【健康一锅端】

蒜、料酒、盐/海盐、现磨黑胡椒粉、白胡椒粉、橄榄油、酱油、孜然、柠檬汁、洋葱、西红柿、鹰嘴豆、鸡胸肉、香菜、可选配料、坚果碎、面包屑

综合评分 8.9 （118 做过）

一只有猫病的Sunsun

黄豆南瓜炖鸡肉丸【健康一锅端】

南瓜、黄豆、胡萝卜、洋葱、蒜瓣、芹菜茎、菠菜、调料、现磨黑胡椒、白胡椒、罗勒碎、欧芹碎、海盐或盐、鸡肉丸、鸡胸肉、蛋清、淀粉、黑胡椒粉、盐、料酒、姜碎、酱油

综合评分 9.1 （45 做过）

一只有猫病的Sunsun

金针菇咖喱鸡炖鹰嘴豆【健康一锅端】

胡萝卜、鹰嘴豆（生）、洋葱、盐、蒜末、姜末、鸡胸肉、金针菇、咖喱粉、鱼露、黑胡椒、椰浆/牛奶/椰奶、酱油、椰子油、辣椒粉/辣椒油

综合评分 8.9 （105 做过）

一只有猫病的Sunsun

红酒无花果焗南瓜藜麦饭【健康一锅端】

南瓜、藜麦、无花果、小番茄、红酒、现磨黑胡椒、海盐

综合评分 8.1 （15 做过）

一只有猫病的Sunsun

烤奶油南瓜

奶油南瓜、橄榄油、黑胡椒、盐、黎麦、坚果碎、帕玛森干酪碎、芝麻菜（可以换成牛至叶等香草）

5 做过

Lottepanda饭饭

意式鸡肉甜橙沙拉

鸡胸肉、新奇士红心脐橙、芝麻菜、小黄瓜、西芹、洋葱、小胡桃仁、橄榄油、意式白酒醋、盐、黑胡椒碎

综合评分 7.7 （17 做过）

潘潘猫

经典哒番茄肉酱意面

番茄、洋葱、大蒜、肉末、口蘑、黑胡椒、罗勒、披萨草、盐、意面

综合评分 7.8 （13 做过）

Flora的小生活

黑椒鸡丝意面

鸡胸肉、青椒、红椒、洋葱、蒜瓣、意面、油、黑胡椒酱、玉米淀粉、盐、糖、料酒

综合评分 7.8 （1009 做过）

Flora的小生活

奶香南瓜火腿意面

南瓜、意面、橄榄油、淡奶油、混合意式香草、盐、火腿片

综合评分 7.9 （130 做过）

Flora的小生活

蘑菇肉酱意面

意大利面、番茄、肉末、口蘑、洋葱、大蒜、番茄糊或番茄酱、盐、油、帕玛森芝士碎、欧芹碎

综合评分 8.5 （41 做过）

Flora的小生活

咖喱鸡肉沙拉三明治

鸡胸、洋葱、西蓝花、番茄、吐司、大塚咖喱沙司

1 做过

Flora的小生活

日式照烧海苔豆腐

北豆腐、海苔、干淀粉、生抽、白糖、姜末

综合评分 8.0 （867 做过）

小白素食记录