减脂瘦身

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1403 做过）

艾拉小厨房

藜麦减脂沙拉【混搭终结篇】

藜麦（一人食）、一种主打低脂肉类（鸡胸肉、大虾、蟹肉、吞拿鱼肉、烟熏三文鱼、带子等）、一种主打菜、1、2种配菜、1、2种坚果、一种果干、奶酪、调料（柠檬汁、白葡萄酒醋、黑醋、橄榄油、低卡沙拉酱、巧克力酱等）

综合评分 8.7 （1081 做过）

小赖子-1

九阳知食丨菠菜鸡丝蛋卷

新鲜菠菜、鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、盐、醋、生抽、白糖、麻油、辣椒油、姜、香菜碎

10 做过

九阳知食

番茄炖花菜——无油的健康美味

番茄（中等大小）、花菜、盐、其他食材

综合评分 7.6 （136 做过）

Serena很宅

花环汉堡

#种面、高粉150克、酵母3克、牛奶90克、#主面团、高粉50克、低筋粉55克、盐3克、糖20克、全蛋液35克、水40克、黄油18克、表面装饰白芝麻适量、#配料、生菜、沙拉酱适量、培根2片、鲜虾4-5个、鸡蛋1个

综合评分 8.5 （247 做过）

啊呜511

暖食沙拉*自制芥末沙拉酱

绿皮小南瓜、红薯、花菜、小油菜、连度豆、石榴粒、以下是酱汁用、橄榄油、枫糖浆、第戎芥末、白醋、盐、黑胡椒、水

综合评分 7.8 （33 做过）

小白素食记录

蔬菜面包卷

#面团、高筋面粉、干酵母、糖、盐、水、橄榄油、#馅料、绿皮小南瓜、红甜椒、杏鲍菇、西蓝花、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.7 （66 做过）

小白素食记录

【健康三餐】咖喱鸡肉末生菜卷

鸡肉馅、生菜、蒜、小葱、姜、胡萝卜或红甜椒、酱油、咖喱粉、海盐和黑胡椒、芹菜、鱼露、干罗勒

综合评分 8.8 （116 做过）

Sunny_Kreglo

快手卷卷君-芒果生菜卷

米纸皮(越南春卷皮)、芒果、生菜、坚果、烟熏三文鱼、玫瑰盐

1 做过

瓜小妞

奶酪蔬菜面包盅

吐司面包、色拉菠菜（或其他生菜）、小号鸡蛋、彩色小番茄、ricotta奶酪、盐和黑胡椒、罗勒

综合评分 8.6 （15 做过）

蜗牛摄影学院

吐司培根披萨

全麦吐司、马苏里拉芝士、培根、披萨酱、西兰花、胡萝卜、青椒、洋葱、玉米粒

综合评分 8.1 （548 做过）

迷糊的不老阁

酸奶（牛奶）&燕麦

任意口味的牛奶或酸奶、燕麦片、坚果、水果、其他任意配料

综合评分 8.1 （74 做过）

淑慧_Volver

咖喱鸡饭

鸡胸脯肉、洋葱、胡萝卜、土豆、牛奶、黑芝麻、咖喱

综合评分 8.3 （6275 做过）

不如拈花微笑

君之---纯天然打造的无比酥松---葱油香酥饼干（葱香苏打饼干）

【葱油香酥饼干】(参考分量：70块) 、 水油皮：富强粉（或一般面粉）100克，植物油15克，麦芽糖20克，干酵母1/2小勺(2.5ML)，水45克、油酥：玉米淀粉50克，黄油26克，盐3克，新鲜香葱12克、 烘焙：烤箱中层 ，上下火180℃，13分钟左右

综合评分 7.7 （284 做过）

fairyttminibox

低糖少油版蔓越莓饼干

低筋面粉、黄油、绵白糖、蔓越莓干、全蛋液、淡奶油

综合评分 8.1 （22428 做过）

龙女_贝果妈