keep fit。

终于找到莲藕最下饭的吃法，这样做出来，想不好吃都难

莲藕、青红椒、食用盐、白糖、生抽、老抽、豆瓣酱、大蒜、香葱

综合评分 7.2 （536 做过）

幸福食色

鸡蛋牛奶烤燕麦 ～的N种组合🌾（减脂期主食）低脂低卡低碳水

鸡蛋、无糖半脂牛奶、燕麦（我都20g）、其他的材料 都在下面啦～各类搭配 有甜的有咸的～

综合评分 7.0 （24 做过）

戴眼镜的肥猫

椰子油烤燕麦片

整颗燕麦、南瓜籽、瓜子仁、花生仁、核桃仁、杏仁、椰子片、肉桂粉、椰子油、蜂蜜、香草精

2 做过

一一描

<万能公式>Chia seeds pudding (奇亚籽)

chia seeds(奇亚籽）一份量、液体：、milk/almond milk/soy milk/coconut milk、（可以把液体全部换成果汁）、（可选）新鲜水果 草莓/蓝莓、调味：、枫糖浆/蜂蜜/椰子糖、香草精/香草籽、（可选）有水果时可加柠檬屑、（可选）肉桂粉/豆蔻粉、（可选）可可粉、（可选）花生酱/杏仁酱、Topping:、新鲜水果、椰子屑/椰子片、核桃/杏仁/腰果/夏威夷果、橙屑/柠檬屑/青柠屑

综合评分 8.2 （41 做过）

少女dog

柠香椰子油司康Lemon Coconut Oil Scone

椰子油、低筋面粉、细砂糖、牛奶、柠檬、泡打粉、鸡蛋液（刷表面用，可省）

综合评分 8.5 （142 做过）

杜撰的柚子

丝滑椰子油咖啡<Coconut Oil Coffee>

意式浓缩咖啡、椰子油、可可粉、蜂蜜（请看小贴士）、牛奶

综合评分 8.4 （106 做过）

加奶不加糖-v

椰子油全麦欧包

全麦面包粉、鸡蛋、水、盐、砂糖、酵母、椰子油

综合评分 8.4 （173 做过）

玲珑解语

烤豆腐

嫩豆腐、辣椒粉、孜然粉、盐、生抽、油、小香葱

综合评分 7.6 （2847 做过）

白云-178

铁板烤豆腐

白豆腐(medium firm)、蒜茸、孜然、辣椒粉、白芝麻

37 做过

Alicewonderland

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯、椰蓉、橄榄油

综合评分 7.5 （1697 做过）

WilsonXie

【 能量食堂】invigr悦型原创食谱-牙买加香辣鸡

鸡腿、美极辣椒酱、迷迭香、香菜、蒜泥、百里香、香叶、丁香粉、豆蔻粉、白酒醋、蜂蜜、盐、黑胡椒、橄榄油、风干小番茄（装饰用）

2 做过

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