健康是王道！

【人马君】各种低脂低卡沙拉酱

👇步骤里

综合评分 8.3 （23 做过）

糊糊灰

减肥甩肉三明治

白煮蛋、全麦面包、番茄、黄瓜、牛奶、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.9 （146 做过）

Vail_ep

Granola Energy Bar 高蛋白燕麦谷物能量棒（无糖健康的运动补充剂）

生燕麦片、全麦粉、核桃仁/杏仁碎/南瓜籽（任何坚果皆可）、泡打粉、小苏打、盐、香蕉、蛋清、蛋白粉、花生酱/蜂蜜/蔓越莓/肉桂粉

综合评分 8.3 （30 做过）

鱼伶伶

增肌减脂健身沙拉

水煮蛋、全麦面包片、紫甘蓝、紫洋葱、番茄、胡萝卜、油醋沙拉汁：、亚麻籽油、balsamic黑醋、喜马拉雅粉岩盐、蜂蜜、第戎黄芥末酱、肉豆蔻粉、现磨黑胡椒粉、果酱罐子

1 做过

Angiecharm

牛奶燕麦香芋

燕麦米、芋头、牛奶、糖/炼奶(加炼奶味道更好)

综合评分 8.2 （90 做过）

锅锅锅锅

剁椒蒸香芋

豆鼓、香芋、剁椒、盐、鸡精、姜、蒜、葱、蚝油

综合评分 8.9 （28 做过）

杨猫

虾仁炒西兰花

速冻虾仁、西兰花、蒜、酱油、生粉、鸡精、盐

综合评分 7.6 （3122 做过）

圆圆圆脸就是我

虾皮芝士焗豆腐（高蛋白快手早餐）

豆腐、鸡蛋、虾皮、芝士、蚝油、葱花、酱油、盐，黑胡椒

综合评分 8.6 （427 做过）

Named小小S

椰丝红薯燕麦球

红薯、燕麦、椰丝、肉桂粉

综合评分 7.0 （495 做过）

ReneeChannnn

Baked Oatmeal Breakfast 早餐烤燕麦

燕麦、牛奶/杏仁奶/豆奶/椰奶、鸡蛋、以上是基本底料、香蕉（其他水果）、肉桂粉（可选）、椰蓉、亚麻籽粉（可选）、盐、各种坚果，果干（可选）

综合评分 7.5 （2942 做过）

ReneeChannnn

如何打造零脂肪添加又creamy的南瓜浓汤

南瓜、快熟燕麦片、小米、小麦胚芽、海盐、肉豆蔻粉（可选）、肉桂粉（可选）、水

综合评分 7.7 （15 做过）

Angiecharm

椰蓉烤红薯条（健康夜宵）

红薯、椰蓉、橄榄油

综合评分 7.5 （1697 做过）

WilsonXie

果仁菠菜拌木耳

菠菜、核桃仁、黑木耳、生抽、陈醋、芝麻油、盐、白砂糖、蒜

综合评分 8.3 （207 做过）

偏离.于墨尔本.

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16729 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

蔬菜烤燕麦（无油）

鸡蛋清、脱脂奶or普通牛奶、燕麦（即食）、蔬菜培根火腿、盐、酱油

综合评分 6.9 （911 做过）

趣多多张小姐

微波炉鸡胸肉方块

调味汁、鸡胸肉、○酒、○酱油、○生姜末、○盐、甜玉米、青豆、胡萝卜粒

综合评分 7.1 （145 做过）

Kanaho