健身菜谱

吃撑也不怕胖！低脂大拌菜！

黄瓜、胡萝卜、菠菜、香菇、胡萝卜、粉丝、香菜、生抽、蚝油、香油、醋、盐、胡椒粉

综合评分 7.9 （34 做过）

青柠食记

不愧是健身教练推荐的！真滴行！👍🏻

燕麦、抹茶粉、香蕉、牛奶、凉白开

综合评分 7.7 （68 做过）

一颗鸡蛋黄

虾的天花板吃法！

虾

综合评分 7.7 （478 做过）

雅雅饿了

老妈秘制卤牛肉（附老卤养护大法）

牛肉（牛腱子肉为最佳）、配料1（腌肉用）、食盐、配料2（卤肉用）、桂皮、山奈（沙姜）、草果、八角、香叶、花椒、陈皮、甘草、白芷、罗汉果、丁香、小茴香、白蔻、干辣椒、煲汤用纱布袋、生姜、香葱、生抽、老抽、料酒、冰糖、麻油（就是芝麻香油）、食盐、鸡精或味精（可不用）、备选配料（第一次开卤推荐必选）、牛腿骨（或猪腿骨也行）、香葱、生姜

综合评分 9.1 （4046 做过）

那一天蝶舞

真的想把这个安利给所有减肥的姐妹！！！！

材料：、虾仁、鸡蛋、酱料：、芥末酱、生抽、盐、柠檬汁

综合评分 7.3 （15 做过）

小唐会瘦的

百吃不厌的蒜蓉蒸金针菇虾仁

金针菇、小葱、蒜、蚝油、盐、色拉油、生抽、姜、胡椒、醋、虾仁

5 做过

Seattle-D

红烧蘑菇/炒口蘑

口蘑、酱油、蚝油、糖、葱花、木耳、肉片

综合评分 7.7 （292 做过）

周末才营业的懒人小厨房

豆腐的神仙吃法‼️真的太嫩太鲜了，做法简单好吃又健康😋

内酯豆腐、橄榄油、口蘑、胡萝卜、虾仁、盐、糖、白胡椒粉、葱、水淀粉

综合评分 7.6 （33 做过）

开心美食日记

清炖鲫鱼汤 三个关键步骤让你轻松炖出汤浓味鲜色白似奶的鲫鱼汤

鲫鱼、姜、盐、

综合评分 8.5 （821 做过）

千寻树

简单又好吃的蒸蛋

鸡蛋、味极鲜、食用油、葱花、蒸鱼豉油、橄榄油或芝麻油

综合评分 7.9 （978 做过）

宋欣睿

凉拌金针菇

金针菇、黄瓜、蒜、红椒、小葱、橄榄油、另准备凉开水

综合评分 7.4 （422 做过）

狗尾巴草

鸡肉蔬菜沙拉

盐、淀粉、料酒、生抽、鸡胸肉、生菜、西兰花、紫甘蓝、红辣椒、鸡蛋、蒜、沙拉酱、小番茄、卷心菜、玉米、果醋、橄榄油

综合评分 7.8 （945 做过）

饭总要吃饭

虾仁无需蛋清淀粉上浆也爽口及蛋超嫩的滑蛋虾仁

鸡蛋、虾仁、盐、糖、白胡椒、花雕酒、麻油、豌豆

综合评分 8.2 （551 做过）

大头山葵