正餐&简易&减脂&增肌

空气炸锅炸一锅🐔🐂🥦🥕

酱油、蚝油、胡萝卜、西兰花、鸡胸肉、牛肉

综合评分 7.7 （22 做过）

Aza-啊嘉嘉嘉

健康美味的牛肉大虾波奇饭！！牛油果和芒果一口包的感觉太棒！

牛油果、鸡蛋、芒果、橄榄油、黑胡椒、黑醋、小番茄、虾仁、牛肋条、白蘑菇、菠菜、玉米

综合评分 8.3 （43 做过）

小碗阿西吧

Wagas羽衣甘蓝沙拉复刻 春夏必收藏

羽衣甘蓝、橙子、腰果、黑加仑、橄榄油、黑胡椒、海盐、蜂蜜

综合评分 8.7 （55 做过）

FrenchBON

尹正没骗我 焖菜好好吃

虾仁、西兰花、荷兰豆、青笋、口蘑、黑胡椒、盐、蒜末

综合评分 7.6 （250 做过）

杨扬拥有超能力

Green Smoothie 潜心研究ing

新鲜绿叶菜 必须是绿叶菜、液体、成熟水果、补充剂

综合评分 8.6 （204 做过）

墨小厨的小厨房

南瓜鸡肉饭

南瓜、大米、鸡腿肉、鲜香菇、洋葱、盐、鲜酱油、食用油

综合评分 8.0 （3251 做过）

烟火间

无油低脂蔬菜烘蛋

蔬菜、鸡蛋、盐、黑胡椒、#可选、切半的小番茄、番茄酱、沙拉酱、黄芥辣或其他任何酱、奶酪碎或奶酪片、蘑菇片、洋葱碎

综合评分 7.6 （423 做过）

米亚妹妹

理由：三明治里的东西要健康～

三明治

鸡蛋、火腿、生菜、芝士、无边白面包、沙拉酱

综合评分 7.8 （1850 做过）

BoeyVan

理由：三明治里的东西要健康～

不用捏的饭团(おにぎらず)

米饭、海苔、各种自己喜欢的料、保鲜膜（可选）

综合评分 8.9 （1921 做过）

料理仙兔

理由：饭团里的东西要健康～

白饭鱼(银鱼)煎蛋

白饭鱼、鸡蛋、葱花、盐 鸡粉 胡椒粉

综合评分 7.3 （81 做过）

小雲-1

理由：试试不放油～

银鱼蒸蛋

鸡蛋、银鱼、盐、葱花、油、胡椒粉

综合评分 7.4 （158 做过）

方方球

理由：不要把蛋蒸老了啊啊啊

虾仁蒸蛋羹

鸡蛋、鲜虾8只、日式高汤250--300毫升（做法在小贴、盐、生抽4，5滴、葱花、料酒、生粉

综合评分 8.1 （80 做过）

凉公子

理由：不要把蛋蒸老了啊啊啊

酸酸甜甜【茄汁鸡肉丸】

【主料】鸡脯肉、【配料】、葱末、姜末、蛋清一个、干淀粉、【调料】、盐、白胡椒粉、料酒、味精、番茄酱、白糖、

综合评分 7.7 （1424 做过）

璐稔

清蒸大鱿鱼

鱿鱼、大蒜、红辣椒、香菜或香葱、酱油、蚝油、盐，糖，鸡精

综合评分 8.0 （648 做过）

嗨嗨大花生

美式牛奶炒滑蛋，低脂健康

鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

综合评分 7.7 （410 做过）

咕噜健身厨房

理由：千万不要炒焦啊～