午饭450卡-膳食纤维

剁椒蒸芋艿

芋艿、带汁剁椒、浏阳豆豉、生抽、橄榄油/茶油、香葱、香油

综合评分 8.2 （76 做过）

远远姑娘

西芹炒百合怎样做到清爽又入味儿

西芹、百合、盐、糖、生姜、淀粉

综合评分 7.6 （222 做过）

宅与路上

烤豆角

豆角、烧烤调料、蒜蓉辣酱、橄榄油

综合评分 7.9 （68 做过）

莫嗔

糖醋藕丁

藕、葱花、老抽、糖、盐、鸡精

综合评分 7.9 （14484 做过）

堂妈小厨

光光辣腌包菜

扁包菜、黄瓜、红尖椒、小葱、大蒜瓣、纯酿白醋、香辣酱、生抽、鱼露、鸡精

综合评分 8.2 （238 做过）

王光光光光

虾皮冬瓜汤

肉丁、冬瓜、虾皮、葱末、食盐、鸡精

综合评分 7.9 （339 做过）

Nicole妈妈Penny

蒸菜不上火一红薯叶（地瓜叶

红薯叶、普通面粉、沾料一、大蒜、生抽、醋、香油、沾料二、梅汁、矿泉水

综合评分 8.2 （90 做过）

闻中多多

日式烧南瓜【妞的食记】

贝贝瓜、味霖、日式酱油、盐、水

6 做过

玩偶国里的妞

快手冰镇泡菜

樱桃萝卜、黄瓜、卷心菜、红彩椒、白醋、白糖、盐、香叶、花椒

综合评分 8.4 （938 做过）

小白素食记录

酱萝卜

白萝卜、盐、白糖、生抽、白醋、纯净水

综合评分 8.2 （3166 做过）

月亮晶晶

油焖笋

春笋、油、酱油、糖

综合评分 8.1 （2125 做过）

黄长脖

【曼食慢语】虾酱空心菜

空心菜、虾酱、蚝油、红尖椒、蒜头、姜

综合评分 8.0 （371 做过）

Amanda曼达

烤藕片

莲藕、洋葱、大蒜、啤酒或水、油、鸡精、香菜、熟白芝麻、#调料粉、椒盐粉、白胡椒粉、五香粉、冰糖粉或白糖、辣椒粉、孜然粉、盐

综合评分 7.7 （950 做过）

冇伱灬冇我

理由：用深口烘烤盘，可以浸泡在酱料里

虎皮青椒

做法一:、青辣椒、大蒜、香醋、白糖、生抽、油、盐、做法二用料:、青辣椒、大蒜、香醋、白糖、生抽、油

综合评分 8.1 （10152 做过）

随心煮意

凉拌芹菜花生米胡萝卜

花生米、芹菜、胡萝卜、调料、1，大葱，姜，蒜，花椒，桂皮，香叶，八角，盐（放在花生里一起水煮，没有的可不放）、2，盐，味精，鸡精，耗油，酱油

综合评分 8.5 （4865 做过）

秋月无边_4028