午饭450卡-膳食纤维

酱黄瓜

黄瓜、蒜、小米椒、糖、盐、醋、生抽、蜂蜜、密封保鲜盒

综合评分 8.5 （702 做过）

水妖灵岩

麻酱油麦菜

油麦菜、芝麻酱、清水、盐、醋、酱油

综合评分 7.6 （570 做过）

summer的家

香草烤土豆

香草碎、小土豆、盐、黑胡椒碎、橄榄油

综合评分 7.2 （190 做过）

简单煮意

醋溜白菜

白菜、盐、葱、姜、蒜、生抽、海鲜酱油、白糖、陈醋、水淀粉、香油

综合评分 7.6 （13324 做过）

桃园

韭菜鸡蛋盒子

面粉、开水、韭菜、鸡蛋、粉条（熟）、虾皮、盐、白胡椒粉、香油

综合评分 8.1 （1089 做过）

云蓝小袖

酱拌菠菜粉

菠菜、粉丝、蒜末、黄酱/豆瓣酱、生抽、香醋、糖、香油

综合评分 8.2 （427 做过）

E路拾缘

荠菜冬笋炒年糕

年糕、猪瘦肉、冬笋、荠菜、油、白糖、盐、白胡椒粉、生粉、料酒、鸡精

综合评分 8.5 （72 做过）

冇伱灬冇我

荠菜豆腐羹

荠菜、内酯豆腐、肉丝、料酒、盐、胡椒粉、糖、味精、生粉

综合评分 7.7 （332 做过）

惊鸿一瞥

XO酱干煸四季豆

四季豆、蒜末、姜末、葱花、XO酱（如没有可用等量的虾米替代）、料酒、蚝油、酱油、糖、食用油

综合评分 8.0 （107 做过）

E路拾缘

清炒双丝（莴笋、胡萝卜）

莴笋条、胡萝卜、油、盐、生抽、鸡精

综合评分 7.4 （172 做过）

゜ Plan゛

凉拌土豆

土豆、香菜、辣椒油、白醋、蒜、香葱、白砂糖、鸡精、香油、蚝油、盐、

综合评分 8.3 （2377 做过）

动妈要做一道好看的菜

韩式泡菜汤--辣白菜汤

五花肉、韩式泡菜、姜片、老豆腐、洋葱、淘米水

综合评分 7.5 （294 做过）

小美的美食

素烤抱子甘蓝

抱子甘蓝、橄榄油、黑胡椒

综合评分 7.4 （207 做过）

癫痫小神经

蚝油生菜

生菜、蚝油、蒜、红椒

综合评分 7.7 （176 做过）

食尚小米

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo