减肥！！！

不用揉面的减脂软欧包 超级简单！一次成功

面团：、牛奶、鸡蛋、糖、盐、黄油、新良全麦高筋面粉、安琪耐高糖酵母、食用色素粉色、红曲粉、麻薯材料：、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、糖、黄油、馅料：、紫薯、红薯、牛奶、南瓜、肉松、蜜豆

综合评分 8.2 （154 做过）

雯小雯儿

（低GI健身主食）10种浸泡谷物粗粮面包

浸泡谷物、大麦仁、小麦仁、黑麦仁、荞麦仁、燕麦片、藜麦、芝麻、亚麻籽、奇亚籽、葵花籽仁、开水、主面团、高筋粉（先锋特高筋粉）、全麦粉、可可粉、低糖酵母、盐、自制无糖酸奶、橄榄油（玉米油）、红糖、水

综合评分 7.6 （29 做过）

胖哒1228

减脂健身必备的甜点《无糖无油香蕉核桃全麦马芬蛋糕》

香蕉、全麦粉、鸡蛋、牛奶、核桃、泡打粉

综合评分 7.5 （94 做过）

馬招财

两款低卡减脂沙拉🥗还有秘制沙拉汁哦～

油醋汁配方：、生抽、黑果醋、橄榄油、蜂蜜、洋葱碎、芝麻、红酒汁配方：、红酒、黑果醋、橄榄油、蜂蜜、蒜、烤南瓜牛排沙拉：、牛排、南瓜、红黄绿三色彩椒、洋葱、白蘑菇、鲜香菇、双色生菜、鸡胸肉藜麦沙拉：、鸡大胸、藜麦、小番茄、黄彩椒、杏仁、苦菊、生菜、水煮蛋

0 做过

Bei_er

全麦燕麦饼干 🍪 「刷脂减脂」

燕麦片、全麦面粉、牛奶、黑芝麻、鸡蛋、盐、小苏打、红糖、蜂蜜

2 做过

Macuga

鸡肉冷餐肉

鸡胸肉、洋葱、淀粉、黑胡椒粉、李派林喼汁、盐、小黄瓜、蛋黄酱、白糖

综合评分 7.5 （19 做过）

美食煮张

「减脂·一人食」凉拌香菇生菜鸡胸肉丝

#食材、鸡胸肉、葱段、姜片、生菜、香菇、黑胡椒、料酒、#调味、蒜瓣、醋、白糖、老抽、芝麻油

1 做过

小闫小盐

夏日开胃减脂便当

#米饭、轻养一罐鲜米、水、三色藜麦、#凉拌酸辣鸡丝、鸡胸肉、胡萝卜、黄瓜、蒜、醋、酱油、辣椒油、糖、盐、芝麻油、香葱（可选）、#黄桃蔬菜沙拉、黄桃罐头、各种沙拉蔬菜、橄榄油、苹果醋（或其他水果醋）、水果罐头汁、黑胡椒、盐

综合评分 9.4 （23 做过）

轻养旗舰店

全麦杏仁芋泥面包【曼食慢语】

#杏仁奶、杏仁、清水、#汤种、杏仁奶、高筋面粉、欣善怡Nutri-Brex麦片、#和面、汤种、鸡蛋、速溶酵母、植物油、蜂蜜、盐、#芋泥、香芋、细砂糖、黄油、奶油、#低脂可可奶昔、牛油果、香蕉、欣善怡Nutri-Brex麦片、杏仁奶、冰块、可可粉

综合评分 8.5 （101 做过）

Amanda曼达

无油无糖减脂坚果软欧包（芋泥馅/芝士馅）

波兰种、高筋粉、水、酵母、主面团、高筋粉、全麦粉、黑麦粉、酵母、盐、水、馅料、A紫薯芋泥、B芝士片、每日坚果

1 做过

罗大宝_

100%纯黑麦吐司 芝麻黑麦吐司

黑麦粉、鲜酵母（或干酵母）、白砂糖、蜂蜜、盐、牛奶、水、鸡蛋一个、黄油、芝麻

综合评分 7.9 （142 做过）

机器烧爱铜锣喵

红枣全麦欧包100%全麦

全麦面粉、盐、橄榄油、鸡蛋、糖、酵母、牛奶、红枣

0 做过

媛媛0122

全麦吐司（50%全麦含量）低卡，低热量

法国老面、法国面包粉（T55或百合花）、盐、低糖干酵母、水（常温水）、主面、全麦粉（粗粒）、水（泡全麦用）、高筋面粉、冰水、黑糖或红糖、蜂蜜、法国老面、新鲜酵母、盐、黄油

综合评分 8.5 （848 做过）

美丽女神经

可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂

葡萄、香蕉、榴莲、芒果、蓝莓、牛油果

综合评分 7.7 （90 做过）

厨小花的减脂餐

百吃不厌的咸味钢切燕麦

燕麦、藜麦、鸡胸肉、鸡蛋、冬菇木耳、红豆、牛奶或燕麦奶、盐或海盐、椰子油、瑶柱、水

0 做过

魔牛