减肥！！！

低脂鸡肉蒸包

鸡大胸、胡萝卜、甜玉米粒、鸡蛋、姜末、葱花、生抽、蚝油、糖、五香粉、盐

5 做过

懒饭App

墨西哥塔可卷，附墨西哥饼皮做法

墨西哥饼皮、全麦粉、酵母、橄榄油、水、馅料（随喜好任选）、洋葱、大蒜、杏鲍菇、彩椒、芝士、芝麻菜、调味品、柠檬汁、海盐、橄榄油、意大利黑醋

综合评分 7.7 （26 做过）

Ananbeila

自制酸奶无油低卡伪芝士轻乳酪蛋糕

鸡蛋、酸奶、低筋面粉、玉米淀粉、糖粉/白砂糖/随便啥糖、、ps：食谱中的模具长21cm、方子也适合6寸圆模具

综合评分 8.5 （1026 做过）

Pizzaaaaaaaa

超低卡日式豆乳盒子蛋糕

豆浆、吐司、浓稠酸奶、脱脂奶粉、玉米淀粉、零卡糖、熟黄豆粉

综合评分 8.1 （19 做过）

陌上花开1126

『低热量』健康无面粉藜麦巧克力布朗尼蛋糕|139卡

藜麦（煮熟）、可可粉、椰子糖/红糖/白糖、枫糖浆/蜂蜜、椰子油/黄油（融化）、牛奶/杏仁奶/椰奶、鸡蛋、泡打粉、香草精

综合评分 8.5 （10 做过）

蜜斯ann

墨西哥牛油果酱｜百搭减脂酱

熟牛油果、黑胡椒、洋葱、香菜、盐、柠檬、西红柿、蒜

综合评分 8.4 （133 做过）

yannieyuen

日料店被点爆的日式南瓜🎃挞|低卡版

南瓜、鸡蛋、玉米淀粉、牛奶、燕麦、浓稠酸奶、柠檬🍋皮屑、香蕉

综合评分 7.3 （135 做过）

佳仔的自律生活

㊙️低碳饮食——生菜牛肉TACO

牛肉糜、白洋葱、生菜、白葡萄酒、海盐 黑胡椒、孜然粉、墨西哥辣椒粉、迷迭香、油浸小番茄、奥勒冈叶、番茄酱

综合评分 7.3 （11 做过）

鑫淼七

Q弹大麦饭 | 健康·三餐

大麦（barley）、短粒白米、水、食用油、盐

2 做过

Sunny_Kreglo

低脂无油||香辣金针菇蒸鸡腿

金针菇、琵琶鸡腿、盐、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒粉、味好美部队锅风味底料、熟白芝麻

1 做过

壮麻麻

减脂期可以吃的杂蔬藜麦饭

藜麦、西蓝花、杂蔬、鸡蛋、芝士片（可不放）、生抽、蚝油

5 做过

兔子爱吃酸菜鱼

健康黑全麦粉面包（无手揉）

波兰种、黑全麦面粉、水、酵母、主面团、黑全麦面粉、水、酵母、盐

综合评分 6.7 （14 做过）

Monakm

【健康减脂】黄金比例杂粮饭（持续更新不同搭配）

#杂粮部分、黑豆、黄豆、薏仁、高粱、糙米、黑米、红豆、燕麦米、荞麦、小米、青稞、鹰嘴豆

1 做过

阿宝是包子

无糖无油低脂🥯全麦紫薯麻薯包【免烤箱蒸锅版】

黑全麦、酵母、水、白芝麻或麦片、【馅料】、紫薯、牛奶、【麻薯】、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油、（如果想要抹茶味麻薯陷，就加2-3g抹茶粉）

综合评分 7.7 （18 做过）

一只圆的备忘录

【自用】范志红老师的油煮菜

青菜、油（任何油都可以，范志红老师是用小磨香油，我觉得手头有什么油都可以）、水、盐巴鸡精

1 做过

三角芋头糕

【自用】范志红老师的杂粮饭

大米、小米、藜麦

5 做过

三角芋头糕