健身喵的日常饮食

空气炸锅地三鲜

长条茄子、土豆、青椒、红椒、胡萝卜、盐、酱油、糖、淀粉加水

综合评分 8.2 （218 做过）

小呦呦

【健康三餐】苹果咖喱鸡

鸡胸、海盐，黑胡椒、紫洋葱、蒜、姜、胡萝卜、口蘑、咖喱粉、鱼露、辣椒（选用）、椰奶或全脂牛奶、苹果、腰果或花生、香菜

综合评分 8.9 （475 做过）

Sunny_Kreglo

自制关东煮

昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布（或干海带）、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、

综合评分 8.3 （3449 做过）

小白素食记录

【健康三餐】紫甘蓝炒西红柿

紫甘蓝、西红柿、盐、葱花、蒜、小红辣椒（选用）、料酒、番茄酱、糖或甜菊糖

综合评分 8.0 （93 做过）

Sunny_Kreglo

炒茄泥

茄子、尖椒、香菇、生姜、盐、糖、生抽

综合评分 8.0 （713 做过）

小白素食记录

虾仁滑蛋

鲜虾 、鸡蛋 、糖 、蛋白 、 油 、 温水

综合评分 7.9 （1622 做过）

牧盒子

糖醋藕丁

藕、葱花、老抽、糖、盐、鸡精

综合评分 7.9 （14484 做过）

堂妈小厨

赛螃蟹

鸡蛋三个、西兰花

综合评分 7.6 （1122 做过）

兔子厨房

【健康三餐】番茄酱鸡肉丸子

瘦火鸡肉馅或鸡胸肉馅、料酒、盐、白胡椒、辣酱（用的FRANK'S RED HOT）（可省）、香葱、燕麦片、鸡蛋、黑胡椒、西红柿酱汁、西红柿、胡萝卜、葱、蒜、盐、番茄酱

综合评分 8.3 （201 做过）

Sunny_Kreglo

非油炸健康炸鸡腿

琵琶鸡腿🍗、炸鸡裹料、面包糠、百里香粉（见贴士）、盐、酸奶

1 做过

大象蚂蚁和小象们

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

锅包豆腐

老豆腐、青椒、胡萝卜、姜、盐、糖、米醋或白醋、水

综合评分 7.4 （51 做过）

小白素食记录

四喜烤麸（不油炸版）

金针菜、香菇、黑木耳、花生、烤麸、冰糖、肉汁、酱油、盐、热水、油

综合评分 7.8 （563 做过）

TheRed

鹰嘴豆咖椰炖菠菜

鹰嘴豆、椰浆、咖喱粉、洋葱、大蒜、黑胡椒粉、柠檬、欧芹、菠菜、橄榄油

综合评分 7.6 （47 做过）

阿修罗老巫婆

苦菜酥红豆

红腰豆、芥菜、干辣椒、盐、白胡椒粉

6 做过

小白素食记录

【韩食记】嫩豆腐汤(순두부찌개)--低卡开胃的健康韩料

泡菜、泡菜水、韩式辣椒酱、鱼露/酱油、水、嫩豆腐、葱、洋葱、大白菜、蒜蓉、辣椒粉、芝麻、芝麻油、瘦肉条、蛤蜊

综合评分 7.9 （35 做过）

鱼伶伶