减减减减减脂

完美牛排-米其林大厨的煎牛排方法

牛排一块、食用油、盐、黑胡椒

综合评分 7.8 （1390 做过）

刘小福

【健康三餐】蜂蜜芥末土豆烤鸡胸

土豆、鸡胸、中等大小洋葱、鲜迷迭香或百里香、橄榄油、盐和黑胡椒、#酱汁部分、法式第戎芥末酱（dijon mustard）、芥末籽酱（grainy mustard）（见贴士1）、鲜柠檬汁或白醋、橄榄油、蜂蜜、蒜末、盐和黑胡椒

综合评分 8.4 （202 做过）

Sunny_Kreglo

100%全麦蜜枣面包丨健康·烘焙

#浸泡椰枣部分、椰枣、开水、#亚麻籽糊部分、亚麻籽粉、泡枣的水、#干性材料、全麦粉、无铝泡打粉、鲜姜末（提鲜用，不会吃出姜味）、海盐、#湿性材料、苹果醋或白醋、全脂牛奶（室温）、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或橄榄油（融化的）、西葫芦

综合评分 8.9 （103 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】香草烤红薯条

红薯、橄榄油、海盐和黑胡椒、迷迭香或其他香料

综合评分 8.4 （330 做过）

Sunny_Kreglo

超级简单pancake【无黄油健康版】

鸡蛋、普通面粉、纯牛奶（我用的瓶装子母奶）、糖、盐

综合评分 8.1 （3712 做过）

小R的厨房

碧波蔬菜鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、干香菇、葱末、蛋清、青菜、淀粉、酱油、香油、盐

综合评分 8.0 （495 做过）

潘潘猫

蔬菜豆腐肉饼

芥花籽油、豆腐、胡萝卜、姜、罗勒叶、洋葱、蒜、酱油、芝麻油、蛋、面包粉、伍斯特郡辣酱油

综合评分 7.8 （17 做过）

ExpatCucina丹妮的意大利厨房

泰式煎蛋杂菜沙拉

鸡蛋、小米椒、生菜、洋葱、黄瓜、香菜、芹菜、花生、总之就是你能想到的一切蔬菜、番茄、胡萝卜、柠檬

综合评分 8.4 （24 做过）

rosingsing

理由：沙拉汁

纯香蕉燕麦核果能量饼干

香蕉、燕麦片（非即食）、核桃碎、蔓越莓、糖（可选）、玉米油（可选）

综合评分 7.0 （224 做过）

豆家有五柴

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

无油低卡- 史上最简单的烤燕麦 Simple Granola

传统燕麦片（生的不是速溶的快熟的）、蜂蜜 （或其它糖浆）、水、盐、香草糊（vanilla paste，也可用香草精）、杏仁精（almond extract）、肉桂粉（或其他调味粉）

综合评分 8.2 （77 做过）

kimiamor