减减减减减脂

【健康三餐】香烤紫甘蓝

紫甘蓝、橄榄油、蒜、海盐和黑胡椒、意大利香醋或米醋

综合评分 8.1 （856 做过）

Sunny_Kreglo

风味烤土豆

土豆2个、橄榄油1大匙、迷迭香1/2小匙、盐1/2小匙、黑胡椒碎少许、圣女果适量、蒜瓣适量

综合评分 7.8 （141 做过）

啊呜511

香料柠檬烤鸡腿

鸡腿 4-5只、小番茄 150-200克、柠檬 1个、盐 适量 五香粉 1小匙、黑胡椒 1大匙 墨西哥红椒粉 2大匙、橄榄油 少许、黑糖 1/2大匙 蒜瓣 适量

综合评分 7.3 （35 做过）

啊呜511

柠檬茴香百里香盐烤鱼--NB-H3200烤箱

海鱼（此为海鲈）、普通粗盐、柠檬、新鲜百里香、小茴香籽、蛋清、白酒、橄榄油

综合评分 7.5 （26 做过）

呱呱呱呱

鸡肉杂蔬烧烤

鸡胸肉（切块）、香肠、花椰菜（掰成小朵）、胡萝卜（切片）、青椒（切块）、洋葱（切块）

综合评分 6.8 （423 做过）

土匪姐姐

秘方 | 想吃炸鸡怕长膘？快来跟我学一招！

鸡翅、原味玉米片、海盐、黑胡椒碎、生抽、橄榄油、鸡蛋、姜丝、红辣椒(不吃辣的不用放)

综合评分 7.6 （66 做过）

咻酱小食堂

16款鳄梨碗沙拉，只要三分钟!

第一款：香菜+欧芹+小葱+酸奶油+玉米片、第二款:水煮蛋+第戎芥末酱+芹菜+欧芹、第三款：金枪鱼沙拉+切达干酪+小葱、第四款：第四款：番茄+马苏里拉干酪+罗勒叶+意大利香醋、第五款：卷心生菜+培根+蓝纹奶酪沙拉酱、第六款：芒果+香菜+辣椒粉+花生、第七款：小萝卜+山羊乳酪+薄荷+豌豆+青柠、第八款：蟹肉块+小葱+橄榄油+柠檬、第九款:胡萝卜+孜然+柠檬+开心果、第十款：藜麦+毛豆+欧芹+海盐、第十一款：黄瓜+番茄干+橄榄、第十二款：椰子油+椰丝+夏威夷果+芒果、第十三款：橙子+雨露+青柠+花生、第十四款：酱油+米醋+糯米+芝麻、第十五款：龙舌兰酒+葡萄柚+豆薯+糖、第十六款：黑豆+墨西哥奶酪+葱+玉米

综合评分 8.7 （48 做过）

灿灿闪着光

Tartine（开放式三明治）公式

欧包切片（不是吐司）、软质乳酪、当季水果、腌制肉类、香草或色拉菜、坚果碎

综合评分 8.8 （2257 做过）

yuentien

完美沙拉公式~How to build the perfect salad

蔬菜、水果、坚果、奶酪、肉肉、调料

综合评分 8.8 （1991 做过）

fufu

油醋汁（减脂期必备）

橄榄油、醋、盐、黑胡椒、蜂蜜

综合评分 8.0 （144 做过）

何小丘

酸奶水果薄脆Yogurt Fruits Bar

酸奶、草莓、蜂蜜/枫糖浆、香草精

综合评分 7.8 （1036 做过）

candicedemo

高纤燕麦饼

低筋面粉、燕麦片、细砂糖、盐、玉米油、牛奶、综合果仁、装饰用蜂蜜

4 做过

蘑菇小面