关于减脂增肌

空气炸锅版烤薯角（烤土豆）

土豆、玉米油（橄榄油）、烧烤调料

综合评分 8.0 （596 做过）

茶舞2002

厨师长教你：“上汤大白菜”的家常做法，营养又美味

大白菜、净瘦肉、皮蛋、大蒜、午餐肉、香菇、枸杞

综合评分 8.4 （164 做过）

美食作家王刚

看着平平无奇却很鲜美的白菜鸡蛋汤

鸡蛋、白菜、葱姜蒜末、枸杞

综合评分 8.6 （109 做过）

冠儿饱饱Le

超简单～蒸蒜蓉生蚝

蒜、葱、洋葱、生蚝、蚝油、料酒、蒸鱼豉油、生抽、糖、小米椒

综合评分 8.2 （3240 做过）

我是慧子呀

虾的天花板吃法！

虾

综合评分 7.7 （489 做过）

雅雅饿了

宝藏美食-鸡蛋麦满分

水煮鸡蛋、低卡沙拉酱、黑胡椒粉、火腿丁、黄瓜丁

综合评分 8.7 （19 做过）

美味集合啦

草菇牛肉（米饭杀手系列九）

草菇、牛肉、香菜、生抽、淀粉、料酒、猪油、蚝油、黑胡椒粉、麻椒、小米椒

综合评分 7.9 （131 做过）

铁头葫芦娃

生菜牛肉拌饭

牛肉、生菜、鸡蛋、海苔碎、蒜、青红椒

综合评分 8.7 （205 做过）

-薄荷糖的味道-

这应该是我吃过最好吃的鸡胸肉

鸡胸肉、玉米淀粉、生抽、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜子、可食用小苏打、蛋清

综合评分 8.9 （2416 做过）

L_小布丁麻麻

一周快手便当🍱健康低卡/上班族

便当

综合评分 7.8 （8 做过）

小花低卡便当记

减肥人士必看低卡洋葱玉米鸡胸肉饼！！！

鸡胸肉、盐、胡萝卜、洋葱、玉米

7 做过

ETQ

【空气炸锅】5分钟早餐一锅出！虾滑炸蛋+烤芦笋

鸡蛋、虾滑、盐、黑胡椒

6 做过

白豆蔻lady

【女儿极力推荐】颗粒感玉米胡萝卜虾饼早餐搭档满口虾肉健身减脂

虾仁、玉米粒、胡萝卜粒、盐、胡椒粉、鸡蛋清、生粉（淀粉）、柠檬汁、还可以加马蹄、葱花、料酒、姜粉、砂糖

综合评分 8.4 （368 做过）

yoyosma厨房

空气炸锅鸡胸肉

盐、鸡胸肉 2块、生抽 少许、料酒 少许、淀粉 少许、胡椒粉 少许

10 做过

秋天滴枫叶

嫩滑不柴❗️爆好吃的黑椒口蘑炒鸡胸肉～绝了

鸡胸肉、口蘑、蒜、生抽、蚝油、淀粉、料酒、黑胡椒碎

综合评分 7.1 （227 做过）

厨房笔记-fang