减脂塑形up～

【健康三餐】芹菜炒天贝

芹菜、天贝、姜末、盐、料酒（选用）

综合评分 8.5 （5 做过）

Sunny_Kreglo

番茄龙利鱼豆腐汤

西红柿、龙利鱼、豆腐、胡椒粉、料酒、盐

综合评分 7.6 （307 做过）

小貂小姐

虾米辣椒蒸豆腐

南豆腐 （嫩豆腐） 一块、虾米 一小碟、蟹肉棒 5根、生抽1.5大勺、盐 1/3小勺、鸡精 1小勺、糖 1/2 小勺、香油 1.5小勺、干辣椒 两根

综合评分 7.8 （184 做过）

凉公子

【健康三餐】泰式炒西葫芦“面条”（附不同擦丝工具比较）

橄榄油或椰子油、大号鸡蛋、蒜、新鲜柠檬汁或青柠汁或白醋、酱油、是拉差辣酱或其他辣酱（可选）、蜂蜜或红糖、蚝油（我省略了）、淀粉（我省略了）、西葫芦（zucchini）、烤花生粒或碎、豆芽、香菜或小葱花

综合评分 8.7 （253 做过）

Sunny_Kreglo

盐煎老豆腐（蘸酱油）

老豆腐、盐、生抽（酱油）、油

综合评分 7.5 （259 做过）

爱的田美

减脂蔬菜汤

蘑菇、西红柿、冬瓜、小白菜、食盐、鸡精

综合评分 8.0 （247 做过）

堂妈小厨

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

北豆腐、鸡蛋、洋葱、彩椒、淀粉、也可添加其他蔬菜丁、盐

综合评分 8.3 （19 做过）

Sophia酱

烤土豆泥茄子卷（Mashed Potato and Aubergines Roll)

自制番茄酱、长茄子、土豆、海盐、黑胡椒粉、生抽

13 做过

小米三味蔬屋

快手家常菜：金针菇炒鸡蛋

鸡蛋、金针菇、黑木耳、油、盐、红剁椒

综合评分 7.2 （114 做过）

黄豆豆的一家

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1404 做过）

艾拉小厨房

莓果时蔬燕麦饭-爱仕达油你控系列

燕麦米、土豆、胡萝卜、青豌豆、紫洋葱、香菇、伏牛子莓、孜然、海盐、酱油、胡椒、橄榄油

7 做过

rosingsing

山药薏米蘑菇汤

薏米、铁棍山药、白玉菇、生抽、盐

综合评分 7.7 （383 做过）

小白素食记录

山药蔬菜球

铁棍山药、芥蓝叶

5 做过

NUNU先生

山药肉末蒸豆腐

豆腐、山药、肉末、鸡蛋、小葱、香油、淀粉、盐、胡椒粉、白糖、泰式甜辣酱、麻辣酱汁（醋1小勺、生抽1大勺、麻辣酱1小勺拌匀）

2 做过

鸟儿的清丽食界