翻了牌子的菜谱君

嗨嗨大花生（花生酱西多士的搭配法则）

吐司、芝士片、花生酱、鸡蛋、牛奶、砂糖、推荐肉类搭配、推荐蔬菜搭配、推荐水果搭配、其他类、蜂蜜、有盐黄油

综合评分 8.4 （32 做过）

胖球闪电猴

胡萝卜蛋糕隔夜燕麦 超级无敌快手系列

燕麦(rolled/即食)、牛奶、酸奶、胡萝卜碎、苹果泥、蜂蜜、白糖、肉桂粉、*香草精、*亚麻籽/奇亚籽、*椰子粉

1 做过

一碗牛肉面吧唧

全麦少油的蓝莓司康［酸奶低脂版］

中粉/全麦面粉*、泡打粉、盐(咸司康1～1.5 tsp)、肉桂粉(可选), 喜欢的翻倍、白糖/代糖、****、冷黄油(固体)*、稠酸奶(希腊酸奶)*、枫糖浆/蜂蜜、牛奶、牛奶(刷表面)、香草精(可选),喜欢的翻倍、蓝莓/其他水果、*=小贴士

4 做过

一碗牛肉面吧唧

【减脂小厨房】最简单的燕麦松饼

鸡蛋（带壳重量60-65g）、燕麦粉/打碎的即食燕麦、酸奶

综合评分 7.9 （139 做过）

Serena很宅

理由：很棒的配方，加一点果干，就是燕麦酸奶水果一起吃了666

米饭杀手—醋卤鸡（2.0版）丨健康·三餐

鸡腿、鸡胸肉、五花肉任意或几种混合搭配、酱油、苹果醋、白醋任意或混合搭配、蒜泥、黑胡椒粒或黑胡椒粉、香叶

综合评分 9.0 （416 做过）

Sunny_Kreglo

理由：味道超美，是一种…很好吃的酸咸，炒鸡下饭

全麦无糖橄榄油香蕉司康

全麦面粉、橄榄油、香蕉、盐、泡打粉、蔓越莓干、鸡蛋

综合评分 6.5 （184 做过）

南半球的小猫

理由：爱香蕉的会很爱

纯素蛋黄酱 Vegan Mayonnaise

棕糖、内酯豆腐、大蒜、柠檬汁、黄芥末酱、橄榄油、白醋

综合评分 7.8 （16 做过）

ChaiChaiCai

嗜甜不怕胖，健康版猫王三明治

花生酱、香蕉、黄油、吐司

7 做过

咕噜健身厨房

理由：我可以每天吃…讲真

香煎蜂蜜黄芥末鸡块(+煎鸡胸肉不柴的方法

鸡胸肉、蜂蜜：酱油：黄芥末、蒜、淀粉

5 做过

一碗牛肉面吧唧

蜂蜜蒜香煎鸡胸

鸡胸肉、盐、黑胡椒碎、大蒜、蜂蜜、橄榄油

综合评分 8.3 （385 做过）

下厨房用户_geqhb

理由：像小时候常吃的叉烧，很怀念的味道。一勺半蜂蜜，一勺油，黑胡椒和盐可以之后放

科达·布莱克的超快手烤土豆（微波炉/烤箱）

土豆（中等大小）、含盐黄油、黑胡椒粉

综合评分 8.0 （499 做过）

黛山

纯素可可马芬

亚麻籽粉、中筋粉（我用了一半低分+一半高粉代替）you、可可粉（好时无糖）、泡打粉、苏打粉、盐（不喜欢吃到任何咸味的可以再减量）、糖（甜菜糖）、油（任何无味植物油）、水、醋（白醋、苹果醋或柠檬汁）

综合评分 8.1 （28 做过）

茹茹lulu

理由：口感一级棒，很喜欢这个配方，一定要多刷

100%全谷物香蕉快手面包丨健康·烘焙

#材料A、熟透的香蕉、大号鸡蛋（室温）、椰花糖或红糖或黑糖、香草精、融化的椰子油或无盐黄油或其他油、原味全脂酸奶或开菲尔酸奶或酪奶（室温）、#材料B、全麦粉或kamut粉或斯佩尔特粉、小苏打粉、无铝泡打粉、肉桂粉、海盐、#其它材料、核桃或山核桃（pecan）、葡萄干

综合评分 8.9 （1393 做过）

Sunny_Kreglo

甜点早餐——松软可可煎饼

香蕉、牛奶、鸡蛋、燕麦粉、可可粉、泡打粉、苏打粉、蜂蜜、椰子油

综合评分 7.9 （17 做过）

岱越

理由：很棒的配比，出来的面糊正好

健康版蓝莓全麦燕麦玛芬

燕麦(普通/即食)、全麦面粉、香蕉或苹果泥、牛奶、鸡蛋、蓝莓(解冻)、红糖、肉桂粉、盐、泡打粉

综合评分 8.3 （181 做过）

一碗牛肉面吧唧

香蒸荔浦芋头

荔浦芋头、盐、生抽、水、油

综合评分 8.0 （608 做过）

小白素食记录

理由：好爱好爱好爱蒸芋头，配上酱油不要再好吃