无海鲜的各种简单减肥料理

芝士厚蛋烧

鸡蛋、芝士、火腿片、葱

综合评分 7.5 （3660 做过）

盘子会唱歌

无油燕麦烤鸡胸

鸡脯肉、燕麦片、鸡蛋、西兰花、平菇或杏鲍菇、料酒、生抽、盐、花椒粉、黑胡椒、辣椒粉

综合评分 6.8 （130 做过）

love蓉妞

蔬菜鸡胸肉饼—减脂餐

鸡蛋、鸡胸肉、胡萝卜、青椒、调味品

综合评分 7.0 （215 做过）

Spock白

快手土豆麦片煎饼

麦片、土豆、鸡蛋、盐、蚝油、番茄粉、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （24 做过）

Natsumi是你的大腿啊

香菇牛肉炸酱面

牛肉(里脊)、黄酱(黄豆酱)、香菇、笋干(可选)、葱花、油、温水、花椒、白糖、酱油

综合评分 8.5 （75 做过）

我很家常

少油条条分明的炒面

面条、韭菜、豆芽、胡萝卜、香菇、茭白、杏鲍菇、蚝油、酱油、酒、盐

综合评分 8.2 （581 做过）

榆木小花生

升级夹馅版鸡蛋饼

中筋面粉、鸡蛋、生粉、水、盐、五香粉、火腿片、豆腐、胡萝卜、香葱碎、蚝油、花椒粉

3 做过

菜菜的食摄空间

香辣孜然馒头

白馒头、孜然、黑胡椒、辣椒粉、椒盐、欧芹

22 做过

apple爱自己

香菇煎肉饼

猪肉馅、香菇、生抽、糖、香油、盐、胡椒粉

综合评分 7.7 （181 做过）

静静下午茶

杂粮小饭团

杂粮米饭、金针菇、菠菜、胡萝卜、平菇、鸡蛋、盐、胡椒粉

21 做过

食尚小米

牛奶玉米煎餅

面粉、牛奶、玉米浆、玉米面粉、鸡蛋、玉米油、糖

2 做过

烟火间

番茄火腿蛋卷

鸡蛋、番茄、火腿、洋葱、盐、胡椒粉

综合评分 7.0 （387 做过）

美食情书

鸡蛋三明治

鸡蛋、美乃滋（蛋黄酱）、盐、吐司、黄油

综合评分 7.3 （30 做过）

Elephant-Cafe

豆腐蔬菜饼 低卡健康~补充蛋白质

北豆腐、鸡蛋、洋葱、彩椒、淀粉、也可添加其他蔬菜丁、盐

综合评分 8.3 （19 做过）

Sophia酱

破壁机实验室——快手胡萝卜鸡肉丸

胡萝卜、鸡胸肉、盐、胡椒、大蒜粉

综合评分 7.9 （49 做过）

春殿w

低脂无油烤鸡排

鸡胸肉、料酒、姜、白砂糖、黑胡椒、蚝油（依个人口味）、酱油（我用的是带甜的所以没有放糖）如果用生抽就加糖

3 做过

吃货用食物填满心 *