healthy

【Gennaro Contaldo】普利亚土豆佛卡夏

高筋粉、干酵母、土豆、温水、盐、橄榄油、樱桃番茄、牛至碎、新鲜罗勒叶、研磨黑胡椒、研磨海盐

综合评分 8.4 （41 做过）

Corymiu

紫米椰香全麦快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透的皮布满黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、椰子油（融化的）、无糖椰子奶或全脂牛奶（室温）、白醋、#干性材料、全麦粉、椰子粉（coconut flour）、无铝泡打粉、小苏打粉、小豆蔻粉（cardamom）（没有可省略）、细海盐或喜马拉雅粉盐、无糖椰子片（coconut flakes）、熟紫米饭（或其他剩米饭）、#表面装饰、无糖椰丝、粗红糖粒（选用但绝对点睛）

综合评分 8.7 （136 做过）

Sunny_Kreglo

秋日栗香南瓜全麦快手面包丨健康·烘焙

#湿性材料、大号鸡蛋（室温）、熟透的皮带黑点的香蕉、熟南瓜泥、蜂蜜(选用）、#干性材料、全麦粉、燕麦粉（oat flour）（见贴士1）、肉桂粉或南瓜派粉（pumpkin pie spice）、无铝泡打粉、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、熟栗子、烤香的核桃（选用）、#表面装饰、南瓜籽

综合评分 8.7 （344 做过）

Sunny_Kreglo

柔软香甜的鲜橙巧克力手撕面包

#酵头、高筋面粉、酵母粉、牛奶（90-100华氏度、32-37.7摄氏度）、#主面团部分、大号鸡蛋、高筋面粉、白砂糖、盐、无盐黄油（室温）、#馅料部分、无盐黄油（室温）、鲜榨橙汁、橙皮屑、白砂糖、苦甜巧克力豆、#表面糖霜部分、糖粉、鲜榨橙汁、橙皮屑、#其他、蛋黄（烤前刷表面用）

综合评分 8.9 （194 做过）

Sunny_Kreglo

黑米豆沙糕

黑米、红豆、大枣（可省）

综合评分 7.6 （179 做过）

一小截

【健康三餐】凉拌羽衣甘蓝

羽衣甘蓝、蒜末、盐、香油

综合评分 8.2 （35 做过）

Sunny_Kreglo

洋葱花

洋葱（红、黄、白色都可以）、橄榄油、盐、黑胡椒（可选）

综合评分 8.3 （325 做过）

Sunny_Kreglo

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （168 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】浸泡坚果—最大化吸收坚果的营养

生坚果、凉水

综合评分 9.2 （113 做过）

Sunny_Kreglo

西葫芦“奶酪”快手面包丨健康·烘焙

#干性材料、椰子粉、全麦粉或其他粗粮粉、小苏打粉、无铝泡打粉、海盐、黑胡椒粉、蒜粉、洋葱粉、营养酵母粉（nutritional yeast flake）或帕玛森奶酪、#湿性材料、西葫芦(zucchini)、大号鸡蛋（室温）、椰子油（融化的）、苹果醋或白醋、全脂牛奶（室温）

综合评分 9.1 （140 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】香蕉鲜蔬软饼

#干性材料、杏仁粉、椰子粉、亚麻籽粉、无糖椰丝、无铝泡打粉、小苏打粉、肉桂粉、海盐、#湿性材料、熟透皮已变黑的香蕉、西葫芦或胡萝卜、香草精

综合评分 8.6 （75 做过）

Sunny_Kreglo

【健康零食】无油全麦杏仁玫瑰茄脆饼干

大号鸡蛋、细海盐、蜂蜜、椰子糖或其他非精加工糖、斯佩尔特小麦(spelt)或等量全麦粉、卡姆小麦（kamut）或等量全麦粉、带皮、生的、整粒大杏仁、干玫瑰茄、柠檬或橙子皮屑（选用）

综合评分 8.9 （80 做过）

Sunny_Kreglo