低卡减脂健康餐

素包（八宝菜版）

茭白或冬笋、香菇、木耳、黄花菜、豆干、胡萝卜、腌萝卜菜、猪瘦肉、豆皮（薄）

2 做过

文竹_2rd0

无油美式炒蛋

鸡蛋、牛奶、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （552 做过）

唐啊胖吃不胖

五分钟鸡蛋豆腐羹（附盒装豆腐脱模大法！）

内酯豆腐、鸡蛋、西兰花（熟）、生抽、白胡椒

综合评分 7.4 （1439 做过）

大星大米随便你

无面粉高纤能量面包丨健康·烘焙

#干性材料、燕麦片（old-fashioned rolled oats）、生葵花籽、生南瓜籽、生杏仁或生花生或生核桃、生亚麻籽、奇亚籽（chia seeds）、无糖椰蓉（或椰丝）、细的海盐、车前籽粉（psyllium seed husks）、#湿性材料、枫糖浆或蜂蜜或黑糖蜜、椰子油或橄榄油、水（凉的温的都行）、苹果醋（选用）、#增加甜度的选用材料、葡萄干等果干、香蕉泥、#增加咸鲜口味的选用材料、姜黄粉、螺旋藻粉

综合评分 8.5 （507 做过）

Sunny_Kreglo

香菇小青菜

上海青、香菇、蒜头、蒸鱼豉油、耗油

综合评分 8.2 （130 做过）

我脑公全世界最帅

黄焖鸡腿

美味鲜（生抽）、鸡腿、青红菜椒、葱姜蒜、洋葱、六月香豆瓣酱、料酒、红烧酱油

综合评分 7.8 （137 做过）

我脑公全世界最帅

凉拌千张（豆皮）

千张、香菜、大蒜、红辣椒、生抽、白糖、香油、白米醋、蒸鱼豉油

综合评分 8.2 （87 做过）

我脑公全世界最帅

手撕鸡

鸡、姜、小葱、香菜、大蒜、辣椒干、香油、蚝油、美味鲜（生抽）、蒸鱼豉油

综合评分 7.8 （73 做过）

我脑公全世界最帅

微波炉版蒜香烤翅

美味鲜（生抽）、鸡翅、料酒、白糖、大蒜、小葱、姜粉、熟白芝麻、黑胡椒粉、老抽、蒸鱼豉油

综合评分 7.6 （17 做过）

我脑公全世界最帅

蛋黄豆腐羹

内酯豆腐、咸鸭蛋（熟）、皮蛋、海米（很小的虾米干，不是虾皮）、姜、葱、生粉、盐

综合评分 8.3 （61 做过）

我脑公全世界最帅

能下三碗饭的水煮鱼块

蒜叶、大头鱼身（又称胖头鱼，花鲢）、生姜、蒜头、朝天椒、青红椒、盐、生抽、香醋、料酒、菜籽油

综合评分 8.1 （250 做过）

我脑公全世界最帅

自制蜜汁鸡肉串

鸡胸肉、蛋清、食用油、竹签、豉油鸡汁、糖、盐、花椒粉、孜然粉、洋葱碎、蜂蜜、海鲜酱

综合评分 7.9 （57 做过）

木棉

超嫩鸡胸肉

鸡胸肉、蛋清、盐、黑胡椒

综合评分 7.6 （56 做过）

晴天老师

鸡肉串

海天海鲜酱油、鸡脯肉、青红辣椒、蚝油、蜂蜜、黑胡椒、葱、姜、料酒、色拉油

综合评分 7.5 （740 做过）

九色鹿

吃不胖的豆腐慕斯，减肥必备！（无糖无奶油）

内脂豆腐（嫩豆腐）、香蕉（大）、吉利丁片、牛奶、低脂奶酪（可选）

综合评分 7.7 （330 做过）

咻酱小食堂