硬菜！鸡胸三文鱼健康主食

快手好味的胡萝卜土豆浓汤

胡萝卜、土豆、牛奶

综合评分 8.0 （286 做过）

fufu

黑麦天然酵种无花果火腿薄底披萨（附干酵母版做法）

黑麦天然酵种、#饼底、高粉、水、盐、#馅料+top、无花果（单个体积约2/3拳头大小）、西班牙伊比利亚黑猪火腿后腿片、马苏里拉芝士粒（如果是新鲜奶酪更好）、芝麻菜（可用罗勒替代）、黑橄榄、橄榄油

综合评分 8.9 （216 做过）

呱呱呱呱

菠菜虾仁蒸蛋

菠菜、虾仁、鸡蛋、盐、牛奶、清水、#酱汁、蒸鱼豉油、凉开水、香油

综合评分 8.5 （963 做过）

E路拾缘

西式早餐Cheese Omelet!

鸡蛋、牛奶、培根 或者 火腿片、芝士片（最好swiss cheese）、橄榄油

综合评分 7.9 （355 做过）

21StreetNorth

超详细 入味马杀鸡迷迭香烤鸡腿（翅）宴客必备

鸡翅中（琵琶腿）推荐泰森 一包刚好、柠檬、小番茄 圣女果、大蒜、海盐、迷迭香、黑胡椒、百里香、橄榄油

综合评分 8.2 （3663 做过）

Grace格小姐

三文鱼玫瑰

三文鱼

综合评分 9.0 （102 做过）

薛薛薛

西班牙tapas之三文鱼牛油果面包 番茄牛油果面包

牛油果、现磨海盐、法棍、新鲜三文鱼、番茄、橄榄油、现磨黑胡椒碎、柠檬汁

综合评分 7.7 （179 做过）

冰镇汤力水

【健康三餐】金枪鱼豆腐沙拉

北豆腐（见贴士1）、水浸金枪鱼罐头、味增酱或酱油（可以二者都用些）、柠檬汁、苹果醋、白米醋、小青葱、蒜粉或鲜蒜末、洋葱粉或鲜洋葱碎、盐和黑胡椒、日式绿芥末（选用）（加上后很点睛）、酸黄瓜或酸豆、橄榄油

综合评分 9.0 （223 做过）

Sunny_Kreglo

萨拉米薄底披萨 Salami Pizza

#食材 4个8寸披萨、高筋粉、盐、酵母粉、橄榄油、水、萨拉米肠、自制番茄酱、马苏里拉芝士

综合评分 8.5 （1058 做过）

yanyanfoodtube

香草烟熏三文鱼

净三文鱼柳、#腌鱼料#、粗盐、黑胡椒碎、莳萝、混合香草（月桂叶碎、百里香碎、干罗勒碎等）、香菜籽（可省略）、白葡萄酒（涂抹鱼身用）、#烟熏料#、果木屑、红茶、干橙皮（或者其他柑橘皮，如柠檬等等）、#工具#、熏箱（可自制）、小铁盘

综合评分 7.4 （23 做过）

巴巴Barbara

芝麻脆皮三文鱼

菠菜面、柠檬片、三文鱼、黑白芝麻、芥末酱（wasabi）、海盐、现磨黑胡椒、橄榄油、芝麻香油

综合评分 8.2 （51 做过）

南半球的小猫

酷炫屌炸天好吃的煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸肉）

鸡胸肉、盐、黑胡椒粉、大蒜、蜂蜜、橄榄油、橄榄油、答应我好好看tips好嘛

综合评分 8.3 （16731 做过）

鸡蛋花蒋蒋鸡蛋花

香到骨头里的蒜香排骨（烤箱）

蒸鱼豉油、蚝油、白砂糖、姜末、红椒圈、蒜末

综合评分 8.1 （7236 做过）

布丁麻麻海螺

千层酥香肠卷 Sausage Roll

千层酥皮、瘦猪肉馅、面包糠、洋葱、蒜蓉、鸡蛋、李锦记酸辣汁、浓缩牛肉汁、黑胡椒、盐、牛奶

综合评分 9.1 （219 做过）

yanyanfoodtube

糯米蛋-好吃到要爆炸

圓糯米、五花肉、香腸、幹香菇、豌豆、盐、生抽、老抽、白糖

综合评分 8.6 （9591 做过）

冇伱灬冇我