减脂增肌好好吃

美味鸡胸肉干丝（改良版）

鸡胸肉、橄榄油、番茄酱、胡椒粉、盐

综合评分 7.9 （2441 做过）

健身厨男

豆腐披萨

全麦披萨面团、北豆腐（结实的，非南豆腐、绢豆腐、嫩豆腐、内酯豆腐）、酱油、芝麻油、特级初榨橄榄油、姜末、蒜末、干辣椒末、粗粒盐（kosher salt）或普通盐、现磨黑胡椒、香菇、小白菜或上海青或西兰花、小个的番茄、小葱、粗玉米面或

0 做过

老妹儿

五香酱牛肉

牛腱子肉、丁香、豆蔻、砂仁、桂皮、大料、酱油、料酒、黄酱、白糖、盐、味精、花椒、葱、姜

综合评分 8.8 （4721 做过）

塞北主妇

煎三文鱼（最朴素，脆皮好吃不浪费～）

三文鱼、盐、油、生粉

综合评分 7.7 （570 做过）

一木甜家SoSweet

黑胡椒杏鲍菇牛肉粒

牛排、杏鲍菇、橄榄油、生抽、研磨盐、黑胡椒、白砂糖

综合评分 7.6 （2271 做过）

尚珺

家常菜~杏鲍菇烧牛肉粒

牛里脊肉肉、杏鲍菇、红椒、青椒、姜末、蒜末、蚝油、淀粉、香油、酱油、生抽、料酒、鸡精、黑胡椒粉、糖、盐

综合评分 8.2 （3871 做过）

琥珀maggie

什蔬咖喱炒饭

米饭、西兰花、胡萝卜、玉米、青豆、圣女果、自制咖喱粉、盐

综合评分 8.3 （484 做过）

小白素食记录

【健康三餐】酱牛肉

牛肉

综合评分 8.8 （168 做过）

Sunny_Kreglo

超低卡无油无糖全麦黑芝麻红枣夹心面包－115大卡／个

面包体、王后T150全麦粉、水、盐、酵母、桂格即食燕麦片、葡萄干、夹心、无糖黑芝麻粉、牛奶、红枣碎

4 做过

_简小碎

燕麦酸奶水果杯

Myllyn Paras即食燕麦片、草莓、芒果、菠萝、猕猴桃、蜂蜜、酸奶

4 做过

舒舒的厨房

全麦无糖无油麻薯软欧

鸡蛋、牛奶、盐、酵母、高筋面粉、全麦粉或黑麦粉 、亚麻籽粉和坚果（可不用）、麻薯用料、糖、糯米粉、玉米淀粉、牛奶、黄油

综合评分 7.3 （326 做过）

王圆点

南瓜金针菇汤

南瓜、荷兰豆、金针菇、鸡高汤、清水、盐

综合评分 8.5 （25 做过）

YOYO

胡萝卜坚果薄饼丨健康·零食<好好吃饭1>

杏仁粉或把杏仁打碎、南瓜籽、葵花籽、胡萝卜、孜然粉、椒盐粉、黑胡椒粉、蒜粉、大号鸡蛋（室温、冷藏都可以）

综合评分 8.8 （141 做过）

Sunny_Kreglo

无糖葱香梳打饼干

低筋粉、牛奶、植物油、盐、小苏打、小葱叶、酵母

综合评分 7.2 （309 做过）

小草莓的一日三餐

🍅番茄巴沙鱼🐟

盐、番茄、姜、蒜、料酒、金针菇、巴沙鱼、糖

综合评分 7.7 （1296 做过）

___Summer--