减肥晚餐

玉米杂蔬汤

甜玉米、山药、土豆、胡萝卜、西兰花、黄豆芽、蘑菇

综合评分 6.6 （73 做过）

安的厨房

蓝莓山药

山药、蓝莓酱

综合评分 7.8 （47 做过）

呤儿

自制蜂蜜大枣茶

大枣、清水、蜂蜜

3 做过

YOYO

美容养胃花生红枣黑米粥

黑米、大米、花生、红枣、冰糖、（用量可根据个人喜好来决定）

综合评分 8.4 （53 做过）

Enting

田园杂蔬

鲜菇、草菇、胡萝卜、西兰花、南瓜、腐竹、圣女果、蒜头、蚝油、油、盐

综合评分 8.0 （39 做过）

依依美食

寿司

寿司米、海苔、黄瓜、火腿、鸡蛋、鸡肉、寿司醋

综合评分 8.1 （4962 做过）

NZmom

韩式紫菜包饭

韩式泡菜、烤紫菜、米饭、黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、火腿杏仁、白醋、糖、盐

综合评分 8.0 （4289 做过）

杨猫

酸甜玉米红薯泥

熟玉米粒、红薯、番茄酱、尖椒

13 做过

厨娘`杜小悦 (BETA版)

桂花红枣蒸山药

山药、白糖、红枣、桂花

综合评分 7.8 （249 做过）

Pan小月

省油版地三鲜

茄子、芝麻油、土豆、青椒、花椒、姜片、蒜、糖、生抽、盐、水淀粉

综合评分 7.7 （2644 做过）

Eileen_Mini

五谷杂粮粥

燕麦米、大黄米、黑糯米、大红枣、即食燕麦片、薏米、荞麦米、红稻米、黑米、糙米、红豆、黑豆、莲子、葡萄干、枸杞子、核桃仁、燕麦片、紫薯、山药

综合评分 8.3 （809 做过）

风中彩虹

省时少油的干煸四季豆

四季豆、花椒、干辣椒、盐、糖

综合评分 8.1 （427 做过）

小白素食记录

美极杏鲍菇

杏鲍菇、蒜、香葱、黑胡椒碎、盐、白糖、油、美极鲜味汁

综合评分 8.4 （1392 做过）

花右

南瓜泥

南瓜、青豆、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.3 （108 做过）

小白素食记录

翡翠白玉卷

肉末、虾仁、大白菜、胡萝卜、香菇、甜玉米、生抽、料酒、淀粉、胡椒粉、香油、盐

综合评分 7.7 （3848 做过）

随心煮意

夏季清凉低脂蔬菜拌饭

黑木耳、番茄或小番茄、黄瓜、洋葱 姜 蒜、玉米粒、quinoa(小米代替)、Feta(希腊鲜酪,豆腐代替也很不错)、橄榄油、白醋或米醋、芦笋、柠檬汁(非必须)

12 做过

duanduan17~