早餐吃什么

平底锅快手减脂餐｜ 无面粉！卷心菜披萨

卷心菜（包菜）、鸡蛋、纯肉烤肠、小番茄、青椒、玉米粒、番茄酱、马苏里拉芝士碎、盐、黑胡椒碎、意大利综合香草、食用油、（1小匙=5ml，1大匙=15ml）

5 做过

烟火间

好吃不胖！！瘦身减脂｜豆腐皮折叠三明治

#食材（两人份）：、豆腐皮（千张）、鸡胸肉、鸡蛋、番茄、生菜、#腌鸡肉料：、料酒、生抽、盐、黑胡椒、#其它：、蘸酱

综合评分 8.7 （10 做过）

烟火间

豆皮鸡胸卷

鸡胸肉、蒜、植物油、黑胡椒粉、洋葱、彩椒丝、豆腐皮（千张）、#腌鸡胸、料酒、生抽、白胡椒粉、淀粉

2 做过

懒饭App

超简单的凯撒法棍减脂版

沙拉酱、娃娃菜、胡萝卜、火腿、玉米粒、蟹柳棒、胡椒粉、芝士、法棍片

综合评分 8.0 （9 做过）

栗子酱呀116

法棍的N种吃法（到第11款，不断补充更新～～）

法棍、各款配料

综合评分 7.4 （44 做过）

玉宇琼楼的美食

早午餐brunch｜面包杀手加泰罗尼亚烘蛋

橄榄油、辣香肠或其它香肠、洋葱、甜椒、大蒜、熏甜椒粉、碎番茄、盐、鸡蛋、欧芹（可略）

综合评分 8.0 （11 做过）

米大米是我

蘑菇烘蛋饼

鸡蛋、小香菇、滑子菇、mini杏鲍菇、口蘑、小红葱头（干葱）、牛奶、盐和黑胡椒、帕玛森芝士、油

综合评分 7.8 （8 做过）

任芸丽

星爸爸的番茄牛肉芝士卷饼🌟

卷饼、西红柿、牛肉碎、芝士碎、白蘑菇、洋葱

综合评分 8.3 （94 做过）

今天可乐吃饱了吗

牛油果虾仁蛋包三明治

吐司、鸡蛋、牛油果（加柠檬汁，黑胡椒，盐，捣成泥）、虾仁、芝士

综合评分 8.6 （26 做过）

Daily-Zz

早餐 燕麦粥多种做法合集

紫薯燕麦粥、蒸熟的紫薯、燕麦片、开水或者温牛奶、南瓜燕麦粥、南瓜、燕麦片、开水或者温牛奶、牛油果燕麦粥、牛油果、温开水、燕麦片、红小豆燕麦粥、红小豆、燕麦、温开水、黑芝麻燕麦粥、黑芝麻、温牛奶、燕麦片

1 做过

向日葵的记忆

好吃到哭～懒人版鸡肉馅饼🥙一口爆汁

鸡胸肉、料酒、生抽、老抽、蚝油、黑椒汁、淀粉、糖、盐

综合评分 8.0 （51 做过）

开心的味道

蟹柳滑蛋全麦饼

全麦饼、芝士片、鸡蛋、蟹棒、盐、清水、黑胡椒粉

3 做过

懒饭App

滑蛋香肠三明治

法棍、鸡蛋、烤肠、芦笋

3 做过

Daily-Zz

手不沾面‼️皮薄馅大一口爆汁手抓饼鸡肉饼

手抓饼、鸡腿、洋葱、料酒、生抽、老抽、孜然、奥尔良腌料、蚝油、黑胡椒粉、白糖、生粉

综合评分 7.9 （26 做过）

陌上花开1126

解密配方 | 咖啡店热卖外脆里软华夫饼🧇

黄油、牛奶、鸡蛋、白糖、盐、泡打粉、低筋面粉、朗姆酒

综合评分 8.4 （220 做过）

神奇少女肥丸子

健康烘焙—减肥不可错过的快手面包&超简单

全麦菠菜红薯丹波、高筋菠菜南瓜丹波、全麦红枣苹果丹波、高筋坚果蔓越莓丹波

综合评分 7.8 （21 做过）

厨小花的减脂餐