健康食法

纠结范－燕麦松饼

桂格即食燕麦片、低筋面粉、泡打粉、白砂糖、盐、鸡蛋、黄油、开水、牛奶、蛋黄液

综合评分 5.9 （68 做过）

晴天小超人

五分钟鸡蛋豆腐羹（附盒装豆腐脱模大法！）

内酯豆腐、鸡蛋、西兰花（熟）、生抽、白胡椒

综合评分 7.4 （1439 做过）

大星大米随便你

全麦南瓜奶酪司康

南瓜、黄油、全麦面粉、低筋面粉、安佳切达奶酪、帕玛森芝士粉、葱、白糖、泡打粉、盐、牛奶、全蛋液

3 做过

嘛咪嘛咪哄

西兰花鸡蛋全麦能量棒，健身加餐小零食

全麦面包、西兰花、鸡蛋、奶油奶酪、洋葱、盐、黑胡椒

综合评分 7.5 （9 做过）

咕噜健身厨房

南瓜培根咸米芬——剩饭变好吃【冰箱处理机】

剩糙米饭、南瓜（生）、鸡蛋、全麦粉、培根、盐、香菜碎、现磨黑胡椒盐、芝士碎（切达或马苏里拉奶酪都可以）

综合评分 8.8 （45 做过）

一只有猫病的Sunsun

蚝油西兰花

西兰花、蒜、水、蚝油

综合评分 7.4 （41 做过）

桃小绵

杂粮红糖面包（最健康的面包）

高粉200克（普通高粉即可）、全麦面粉200克、耐高糖酵母4克、盐3克、红糖50克、全蛋液50克、橄榄油20克（植物油或黄油均可）、五谷豆浆240克（滤完渣的）、芝麻少许、28金盘一个

4 做过

陈二姐

西红柿鸡蛋疙瘩汤

西红柿、鸡蛋、面粉、葱末、香菜末、蕃茄酱、糖、盐、香油

综合评分 8.1 （9892 做过）

夯夯

番茄鹰嘴豆炖糙米饭

鹰嘴豆、番茄、糙米饭（煮熟的）、水（煮豆）、橄榄油、盐、黑胡椒

综合评分 8.0 （43 做过）

阿喵健康素烘焙

全麦南瓜早餐马芬丨健康·烘焙

#干性材料、细玉米面（见贴士1）、全麦粉或中粉、无铝泡打粉（Double acting）、小苏打粉、细海盐或喜马拉雅粉盐、肉桂粉、肉蔻粉（nutmeg）、姜黄粉（turmeric）或姜粉或鲜姜末、丁香粉（cloves）、#湿性材料、原味希腊酸奶或酸奶或开菲尔酸奶（室温）、熟南瓜泥、熟透皮带黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、蜂蜜或枫糖浆、椰子油或其他油、香草精

综合评分 8.8 （289 做过）

Sunny_Kreglo

牛油果马芬

牛油果果肉、低筋面粉、细砂糖、全蛋液、植物油、泡打粉、黑加仑提子干

综合评分 6.9 （507 做过）

Deborah_C

藜麦燕麦松饼

藜麦、燕麦、无铝泡打粉、自制杏仁奶、枫糖浆

1 做过

酸奶人儿呀

双麦华夫饼（燕麦&藜麦）

藜麦、燕麦片、泡打粉、豆奶或者牛奶、油、盐

综合评分 8.3 （5 做过）

华华子

黑芝麻全麦司康

全麦粉、原味酸奶、黑芝麻、橄榄油、盐、泡打粉

1 做过

厨香密封罐

燕麦麸皮酸奶马芬（附为什么要打发黄油和糖和最佳温度、时间）

无盐黄油（室温）、红糖、糖蜜（见贴士）、蜂蜜、鸡蛋（室温）、香草精、高筋面粉、泡打粉、小苏打粉、燕麦麸皮、half-and-half(见贴士）（室温）、原味低脂酸奶（室温）、葡萄干

综合评分 8.9 （9 做过）

Sunny_Kreglo

100%全麦南瓜核桃快手面包丨健康·烘焙

#核桃馅料、烤过的核桃、肉桂粉、红糖、枫糖浆或蜂蜜、#面包面糊、熟南瓜泥（见贴士1）、全麦粉或发芽谷物粉或spelt flour、无铝泡打粉、椰子油或特级初榨橄榄油（室温）、枫糖浆或蜂蜜、杏仁奶或豆浆或牛奶（室温）、细海盐或喜马拉雅粉盐、香草精、大号鸡蛋（室温）

综合评分 8.6 （492 做过）

Sunny_Kreglo