健康食谱

鸡胸肉豆腐煲，这样一锅吃完热乎乎

鸡胸肉、番茄、老豆腐、胡萝卜、黑木耳、大蒜、小葱、生粉、芝麻油、食用油

综合评分 8.0 （28 做过）

细嚼曼宴

【健康三餐】青柠香菜鸡胸藜麦饭

鸡胸、海盐或黑胡椒、蒜、小葱或洋葱、小青辣椒、青柠檬、香菜、高汤（或用水代替）、藜麦

综合评分 8.0 （268 做过）

Sunny_Kreglo

【减脂増肌】超百搭美味的香菜拌牛肉（meal prep利器）

#食材#、卤牛腱、香菜、番茄、洋葱、#调料#、鱼露/酱油、黑醋/柠檬汁、蒜泥、黑胡椒、白芝麻、姜丝、花生、辣椒面

综合评分 9.0 （11 做过）

鱼伶伶

basic overnight oats 时下最流行的营养健康冷藏式隔夜免煮燕麦基本款

8oz玻璃杯、传统老式燕麦、杏仁牛奶或任何喜欢的液体、希腊酸奶或任何喜欢的酸奶、Chia seeds 奇亚子、香蕉

综合评分 8.4 （612 做过）

5月的三子绕膝

清炒鸡片

鸡胸肉、黄瓜、胡萝卜、淀粉、盐、蛋清

综合评分 7.7 （72 做过）

俊良老妈-双双

把鸡肉炒的嫩嫩的：青椒溜鸡片

鸡胸肉、青椒、鸡蛋清、淀粉、盐、黄酒、生抽、葱、蒜

综合评分 7.3 （327 做过）

下厨房用户_geqhb

无油烤鸡胸丸子(减脂增肌)

鸡胸肉、胡萝卜、葱末、姜末、料酒、生抽、白胡椒粉、盐

综合评分 8.1 （37 做过）

张暖暖Lin

【健康三餐】泰式拌鸡丝+紫菜白菜汤

#拌鸡胸#、鸡胸或鸡腿、蒜、香菜、酱油、鱼露、黑胡椒粉和白胡椒粉、白醋、青柠汁、小红尖椒（选用）、#紫菜白菜汤#、干紫菜、白菜、虾皮或鱿鱼丝、白胡椒粉、酱油、香菜和小葱、香油

综合评分 8.4 （115 做过）

Sunny_Kreglo

＃健身餐这么吃＃90%还原度 Chipotle Bowl 两人份！

西红柿、香菜、玉米粒、洋葱、柠檬汁、盐、黑胡椒、糙米或者quinoa、黑豆

综合评分 7.5 （12 做过）

ImPepper

番茄豆腐味增锅

西红柿、豆腐、生菜、鸡蛋、Tomato Paste、味增、金针菇、各种蔬菜

综合评分 7.0 （26 做过）

Krisssssss_

烤地瓜（烘山芋）

红心山芋（地瓜）

综合评分 8.5 （234 做过）

小荷悠悠清莲语

【健康三餐】香醋烤蘑菇豆角

四季豆、口蘑、红洋葱或洋葱粉、蒜末或蒜粉、橄榄油或黄油、意大利香醋（balsamic）或其他香醋、酱油、盐和黑胡椒、辣椒粉（选用）

综合评分 8.8 （203 做过）

Sunny_Kreglo

蜂蜜柠檬腌鲜蔬

各种可以生吃的蔬菜、柠檬、凉白开、白醋、蜂蜜、盐、黑胡椒粉

综合评分 7.8 （128 做过）

Pan小月

烤牛肉时蔬配couscous（北鼎烤箱版）

烤牛肉、牛通脊、黑胡椒、盐、橄榄油、大蒜、中东小米、中东小米、盐、橄榄油、开水、配菜、小西红柿、洋葱、芦笋、调味、意大利黑醋酱、海盐

1 做过

ChefJacky