bella的47kg之路

【鹰嘴豆粉】鹰嘴豆印度烙饼(Chapattis)配香菜酸奶

原味酸奶、香菜（梗和叶切碎）、鹰嘴豆粉、全麦自发粉、孜然粒、香菜粉、泡打粉、原味酸奶、食用油、海盐

2 做过

大脸机器猫

减脂零食｜低卡到可以忽略的魔芋麻薯

魔芋粉、洋车前子壳粉、零卡糖、鸡蛋、⬆️以上为必选材料、⬇️以下为自选材料、可可粉、可可碎、肉松、抹茶粉、坚果、各类果干、…等等你喜欢吃的材料

综合评分 6.7 （17 做过）

吴茉与

【花姐】豆渣素丸子

豆渣、胡萝卜、鸡蛋、葱姜蒜、调味粉、盐、面粉、香菜或芹菜

1 做过

Hi花花姐

减脂零食｜低卡可可魔芋饼干

魔芋粉、其他粉类（燕麦片｜燕麦粉｜椰子面粉｜亚麻籽粉｜杏仁粉）、鸡蛋、零卡糖、牛奶（视面团情况增减）、⬆️以上为必选配料、⬇️以下为自选配料、可可粉、可可碎、坚果碎、抹茶粉、各类果干、等等

综合评分 6.3 （14 做过）

吴茉与

健康减脂菜【燕麦塔可】，悄悄吃瘦就靠它！

紫薯、燕麦、鸡蛋、即食鸡胸肉、水煮鸡蛋、酸奶、洋葱、西红柿、盐、黑胡椒

综合评分 7.3 （7 做过）

菜菜美食日记

柔软至极🥙100%全麦饼皮

全麦粉、海盐、橄榄油、刚烧开的热水

综合评分 7.8 （21 做过）

减肥怪物

超多汁又美味的墨西哥慢炖牛肉塔可🌮️beef brisket tacos

牛肉、蒜、洋葱、橙汁、青柠汁（柠檬汁也可以）、番茄罐头/碎番茄、牛高汤、Chipotle、Paprila、Dried oregano、All spice、Coriander powder、洋葱/大蒜粉、盐和胡椒

3 做过

匪匪

快手抹茶燕麦红豆奶冻布丁杯【健康小食】

#底层、燕麦或燕麦麸皮、香蕉泥、抹茶粉、牛奶、#中层、自制红豆馅（做法见步骤）、#布丁层、牛奶（我用的水牛奶，还可以用椰奶）、赤藓糖醇（爱乐甜）或不加或加甜口蛋白粉、吉利丁片或粉

综合评分 9.0 （71 做过）

一只有猫病的Sunsun

超美味的韩国拌饭

大米、清水、西葫芦、豆芽、菠菜、胡萝卜、香菇、新松韩式辣酱、水饴、雪碧、白熟芝麻

综合评分 8.3 （7494 做过）

堂妈小厨

照烧巴沙鱼🐠饭

巴沙鱼、蒜末、蜂蜜、老抽、生抽、蚝油、料酒、清水

综合评分 6.8 （55 做过）

慧慧会做饭_

2min肉末娃娃菜【美味减脂餐】

娃娃菜、肉馅儿

3 做过

肖肖肖肖肖肖儿

低卡低脂全麦燕麦可可曲奇饼干（含无糖无油版本）｜#Healthysnacks# 健身必备

#无油无糖燕麦饼、燕麦片、全麦粉、香蕉、牛奶、可可粉、黑芝麻（可不加）、#奶香酥脆燕麦饼、燕麦片、低筋面粉、全脂牛奶、奶粉、可可粉、蜂蜜（看贴士5）

综合评分 6.5 （32 做过）

郑赵二二

不用沙拉酱的减肥鸡蛋三明治

鸡蛋、面包、黑胡椒、盐、土豆、酸奶

0 做过

假装在减肥

快手减脂餐❗️爆好吃的凉拌鸡丝荞麦面

荞麦面、鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜、葱花蒜末、小米椒

综合评分 8.4 （1366 做过）

糖宝麻麻-木木

【健康三餐】豆腐素“奶酪”

北豆腐、味噌酱、鲜柠檬汁或白醋、苹果醋、橄榄油、水、营养酵母粉（nutritional yeast flake）、牛至草（oregano）或混合意式香料（选用）、蒜粉或鲜蒜末、盐、黑胡椒、红辣椒（选用）

综合评分 9.0 （225 做过）

Sunny_Kreglo

孜然鸡胸肉，低脂低卡好吃无压力。

鸡胸肉、葱姜、生抽、蚝油、料酒、黑胡椒、👉🏻先来调一个拌料：白芝麻➕孜然粒➕孜然粉➕辣椒粉➕烧烤料➕盐👉🏻拌均匀备用。

综合评分 7.7 （1304 做过）

小静七分糖