健身主食

我要向全世界安利这个减脂餐！！！

材料：、鸡胸肉、洋葱、玉米粒、腌制料：、料酒、生抽、耗油、老抽、黑胡椒粉、淀粉

综合评分 7.9 （580 做过）

小唐会瘦的

5种拌荞麦面的拌法（b站@羊羊低卡食记）

荞麦面、剩余看图

综合评分 8.1 （64 做过）

次的饱饱

适合国人的韩式大酱汤（巨简单）

韩式大酱、韩式辣酱、 嫩豆腐（日本豆腐）、洋葱、大葱、香菇、金针菇、蒜🧄、年糕、鸡蛋

1 做过

Sylvia619

爆浆鸡肉丸（烤箱版）

鸡胸肉、胡萝卜、藕、马苏里拉芝士、蒜、料酒、生抽、盐、花椒粉、五香粉、蚝油

0 做过

晨安食光

【健身食谱】减脂增肌-鸡肉丸

鸡胸肉、胡萝卜、洋葱、香菇、鸡蛋、盐、胡椒、料酒

综合评分 8.6 （8 做过）

z张沐汐

〔健身餐〕无油鸡胸肉饼

鸡胸肉、黑胡椒粉、洋葱、生粉、青豆、胡萝卜、生抽

综合评分 7.3 （176 做过）

加州葡萄干

香煎巴沙鱼(健身厨男)

鱼、盐、黑胡椒、姜、油、料酒

0 做过

Vsannie_

健康又美味的糙米黑米烧麦

糙米、黑米、糯米、肥瘦肉（三线肉）、干香菇、胡萝卜、姜末、葱花、饺子皮

5 做过

食不胖的幸福555

减肥好帮手--糙米燕麦红枣糊(一人份)

糙米、燕麦片、红枣、水

6 做过

姚小胖MissYiu

芋头鸡胸糙米焖饭~适合宿舍学生党的【电饭煲减脂餐】

糙米或其他杂粮（我掺了一半大米）、鸡胸或去皮鸡腿、芋头、干香菇、虾皮、混合杂蔬（胡萝卜、玉米粒、豌豆）、大蒜、水或高汤、生抽、料酒、黑胡椒粉、盐

综合评分 8.3 （9 做过）

健身少女的日常

减肥版鸡胸肉糙米焖饭（附独家腌鸡胸方法）

鸡胸肉、胡萝卜、豌豆米、糙米、橄榄油、盐、黑胡椒、蚝油、蜂蜜、酱油

4 做过

zky_

减脂主食 牛肉杂蔬糙米饭

糙米、小米、杂粮五谷豆、大米、健身牛肉、洋葱、胡萝卜、土豆、橄榄油、料酒、生抽、盐、蚝油、黑胡椒、香菇

5 做过

苏若菀

减脂|美味又低脂的虾油虾仁意大利面

意大利面、西兰花、洋葱、基围虾、橄榄油(或任意油)、生抽、蚝油

综合评分 8.1 （1775 做过）

安静向前进

土豆丝饼

土豆、面粉、胡椒粉、盐、鸡蛋、胡萝卜，黄瓜或其他喜欢的食材

综合评分 7.7 （729 做过）

amanda-nz

豆腐丸子汤

三肥七瘦夹心肉末、‼️老豆腐、姜末、小葱、玉米淀粉、鸡蛋、黑胡椒、盐、料酒

综合评分 7.8 （671 做过）

可可本可