高蛋白减肥鸡肉饼
鸡蛋、鸡胸肉、豌豆、玉米、淀粉、盐、黑胡椒粉
综合评分 7.5 (522 做过)
开水子
西兰花炒带子
带子、西兰花、蚝油、生抽、料酒、盐、生粉
综合评分 6.7 (71 做过)
贝贝贝琪
拿波里意大利面
意面、青椒、洋葱、胡萝卜、蘑菇、火腿(我用培根)、番茄、番茄酱、芝士粉、墨西哥辣椒酱、盐、橄榄油、黄油
综合评分 8.0 (141 做过)
Cherry。
香煎龙利鱼
速冻龙利鱼柳、盐、黑胡椒、料酒、葱姜丝
综合评分 7.4 (291 做过)
每天都在想念
自制关东煮
昆布、#汤底#、白萝卜、苹果、胡萝卜、干香菇、昆布(或干海带)、生抽、盐、水、#配菜、圆白菜、煎豆腐、海带结、娃娃菜、鲜香菇或平菇、玉米、
综合评分 8.3 (3449 做过)
小白素食记录
木耳山药炒西芹
山药、木耳、西芹、蒜、淀粉
综合评分 7.4 (321 做过)
vikin@Chicago
咖喱鸡胸沙拉
鸡胸肉、黑胡椒、盐、料酒、迷迭香(可选)、咖喱粉、酸奶、杏仁片(可选)、配菜
综合评分 7.9 (85 做过)
苗苗桑
无油煎鸡胸
鸡胸肉、酱油、干淀粉、研磨黑胡椒
综合评分 8.4 (2979 做过)
微辣是野人
减肥的好帮手--三色金枪鱼沙拉
金枪鱼罐头、鸡蛋、玉米粒、生菜、番茄、小黄瓜、黑胡椒、橄榄油、姜汁沙拉酱、美奶兹
综合评分 7.7 (460 做过)
Hi_Samantha
减肥必备—纯鸡肉肠
鸡胸肉、黑胡椒、盐、绵白糖、六月鲜酱油、鸡蛋清
综合评分 8.4 (129 做过)
歪歪歪歪
藜麦鸡胸肉沙拉
藜麦、鸡胸肉、芹菜、胡萝卜、巴斯克米醋(也可柠檬汁)、亚麻籽油或橄榄油、海盐、现磨胡椒粉、鸡蛋
综合评分 7.6 (390 做过)
会飞
香煎龙利鱼——fit食谱系列
速冻龙利鱼片、研磨黑胡椒、橄榄油、鲜柠檬、葱丝、姜丝、果酒、食盐
综合评分 7.8 (2467 做过)
Jagger秦
金枪鱼糙米饼:健身后的最佳伴侣
糙米饭、洋葱、胡萝卜、小南瓜、鸡蛋黄、罐装金枪鱼、#配料、面粉、盐、胡椒粉、食用油
1 做过
天地人禾的农墟
基础但靠谱的金枪鱼牛油果沙拉
牛油果、水浸金枪鱼、圣女果、豆苗(broccoli sprouts)、混合生菜(这里用了spring mix,spinach,baby kale)、柠檬(汁)、黑胡椒粉、橄榄油
综合评分 8.3 (586 做过)
吃饭不喝汤会死星人
手工纯鱼丸
鲅鱼、葱、葱姜、姜、盐、花生油、香油、味精、胡椒粉、香菜、醋
综合评分 6.4 (129 做过)
笛子
万能烤鱼饼(鱼豆腐)
没有刺的鱼肉(罗非鱼 龙利鱼等)、生粉(淀粉)!不是面粉哦、鸡蛋、姜、油、盐、胡椒、糖、#可选配料、蚝油、酱油、葱、辣椒粉
综合评分 7.8 (238 做过)