给甘霖的早餐菜单

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如果早上是选择吃粥,那么就配小菜就好。偶尔可以蒸南瓜或是红薯当主食,可以搭配绿豆汤或是其他饮品。饼或是面包可以搭配饮料.甜汤.水果.坚果。如果早上没有吃蛋白质,那么最好吃一点坚果。
早餐要有蛋白质,碳水化合物,维生素
创建时间: 2016-10-01      最后修改: 2020-09-06
113 菜谱
  • 日式柠香腌萝卜

    白萝卜、乌取醋/米醋/白醋、新鲜柠檬皮、新鲜橙皮

    综合评分 8.2 (249 做过)

    小九在大洋洲

  • 花生奶露

    花生、牛奶、水、白砂糖

    综合评分 8.5 (102 做过)

    包胖胖

  • 凉拌西芹花生胡萝卜

    大花生、西芹、胡萝卜、八角、香叶、桂皮、葱、姜、酱油、盐、糖、芝麻油

    综合评分 8.4 (458 做过)

    爱上你不是我的错美食

  • 【健康三餐】鲜炒双菇(鲜味umami小窍门)

    蘑菇(自己喜欢的两种蘑菇)、红洋葱、蒜、酱油、鱼露、橄榄油、黑胡椒、海苔

    综合评分 8.9 (145 做过)

    Sunny_Kreglo

  • 秋葵炒鸡蛋

    秋葵、鸡蛋、盐

    综合评分 7.5 (5129 做过)

    毛栗子的厨房

  • 豆角炒鸡蛋

    豆角、鸡蛋、油、盐、鸡精

    综合评分 7.3 (1584 做过)

    LiLith

  • 青椒素炒杏鲍菇

    青椒、杏鲍菇、大蒜瓣、生抽、老抽、盐、

    综合评分 7.9 (12596 做过)

    Saikouu

  • 醋溜土豆丝

    土豆、青椒、葱、醋、盐、香油

    综合评分 7.4 (1819 做过)

    悟饭

  • 快手冰镇泡菜

    樱桃萝卜、黄瓜、卷心菜、红彩椒、白醋、白糖、盐、香叶、花椒

    综合评分 8.4 (938 做过)

    小白素食记录

  • 元气早餐杂粮粥

    大红豆、小红豆、黑糯米、大米、莲子、水

    综合评分 7.7 (54 做过)

    鹿鹿无围

  • 南瓜红枣汤

    南瓜、红枣、冰糖

    综合评分 7.8 (766 做过)

    玉池桃红

  • 蒸南瓜

    黄金南瓜

    综合评分 7.7 (695 做过)

    森朴小仙

  • 南瓜粥

    南瓜、大米

    综合评分 7.8 (2481 做过)

    万万

  • 简单粗暴的坚果酸奶

    greek yogurt、香蕉or各种berry、葡萄干、各种坚果(最爱榛仁!)

    综合评分 8.0 (67 做过)

    发奋图强的MissP

  • 彩椒炒蛋

    鸡蛋、彩椒、青椒、盐、油

    综合评分 6.9 (153 做过)

    暗金色月亮