减脂控制体重就要健康吃

燕麦虾仁黄金烘蛋（健身版

燕麦、玉米、虾仁、鸡蛋、黑胡椒、小葱

综合评分 6.9 （21 做过）

二流厨子一根筋

减脂健身｜凉拌手撕鸡丝（香辣&麻油版）

香菜碎、＃主料＃、鸡胸肉、黑木耳、胡萝卜、＃煮鸡胸肉料＃、葱白、姜、料酒、＃调味汁＃、蒜头、醋、鲜酱油或生抽、白糖、麻油、油泼辣子、＃点缀＃、白芝麻、小葱

综合评分 8.1 （7469 做过）

减脂增肌芥末酱

瘦身福音：花菜伪米饭！

花菜（是花菜不是西兰花）、炒饭用的各种蔬菜酱料等等、各种蛋肉类（蛋白质）

综合评分 8.2 （301 做过）

鸢沅远愿

滑蛋虾仁

虾仁、鸡蛋、纯牛奶、姜、白酒、盐、料酒

综合评分 7.6 （2968 做过）

虎妈尚菜

嫩炒香菇鸡胸肉(独家秘制)

鸡胸肉、香菇、洋葱、黑木耳、红萝卜、葱、姜、蒜、生粉、酱油、料酒

综合评分 7.5 （67 做过）

杉杉来吃_珊珊不来迟

蚝油鸡柳

鸡胸肉、青椒、胡萝卜、蒜末、#蚝油汁、蚝油、酱油、料酒、糖、水、淀粉

综合评分 8.6 （107 做过）

E路拾缘

香甜玉米饼

玉米面、糖、牛奶、鸡蛋

综合评分 7.9 （2009 做过）

2宝~妈

西芹虾仁

西芹、虾仁、胡椒粉、料酒、葱、蚝油、油、盐

综合评分 7.8 （604 做过）

机器猫姑娘

鸡肉杏鲍菇盐煮

鸡腿肉、月桂叶、盐、杏鲍菇、胡萝卜、橄榄油、白葡萄酒（料理用）、水、黑胡椒（粗挽）

综合评分 8.2 （328 做过）

料理仙兔

【山姆通心粉】虾仁时蔬炒意粉

每日每厨花色螺旋形通心粉、虾仁、胡萝卜、豌豆、洋葱、西兰花、料酒、黑胡椒粉、盐、橄榄油

综合评分 7.7 （1342 做过）

魔都兔子娇娇

什蔬咖喱炒饭

米饭、西兰花、胡萝卜、玉米、青豆、圣女果、自制咖喱粉、盐

综合评分 8.3 （484 做过）

小白素食记录

【减脂早餐】无油香蕉松饼（超简单）

香蕉（越熟越好）、鸡蛋、牛奶、面粉、盐、糖

综合评分 7.5 （11641 做过）

余梓沙

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1403 做过）

艾拉小厨房

超鲜菌菇鸡肉大馄饨

#馄饨馅、鸡胸肉、香菇、杏鲍菇、生姜、大葱、白胡椒粉、鸡蛋、蚝油、盐、白砂糖、香油、香菜、鸡精、盐、鸡蛋、紫菜、胡椒粉、馄饨皮、香油

综合评分 7.8 （277 做过）

高跑跑是蘑菇

胡萝卜鸡蛋饺子

面粉、胡萝卜、鸡蛋、大葱、食用油、十三香调味料、食盐、鸡粉、老抽、白胡椒粉、花椒粒、生姜

综合评分 8.3 （35 做过）

大小楠楠