苹果酸奶沙拉
苹果、酸奶、芹菜、核桃仁、葡萄干
综合评分 6.9 （220 做过）
风中彩虹
理由：酸奶不仅本身是一种健康饮品，更是一种非常好的沙拉酱替代品。吃水果、吃蔬菜都可以用酸奶来拌，不仅味道好，还十分健康营养，热量也低得多。
阿胶核桃膏
去核红枣、阿胶、黄酒、核桃仁、枸杞子、熟黑芝麻、冰糖
15 做过
理由：不仅可作为女性补血养颜之用，男性也可以吃哦。
葡萄干蒸枸杞
葡萄干、枸杞子
1 做过
红薯银耳羹
干银耳、红薯、枸杞子
16 做过
清甜润唇汤
柿饼、梨、藕、荸荠、杏仁、胡萝卜、冰糖、蜂蜜
0 做过
理由：这样汤喝一次不会有效，最好在干燥季节经常喝上一碗，对缓解干燥，滋润皮肤很有好处。
木瓜马蹄
大木瓜、马蹄（荸荠）、豌豆、水淀粉
理由：低脂养颜的天然果蔬，合理烹调，更加有营养。
杂菜豆渣
豆渣（这里我用的是黑豆渣）、鸡蛋、胡萝卜、紫甘蓝、青椒、盐、胡椒粉、香油
3 做过
豆渣芝麻糊
豆渣、黑芝麻粉、白糖
2 做过
豆渣燕麦粥
豆渣、燕麦片、红豆、白糖
11 做过
红豆酒酿蛋
甜酒酿、鸡蛋、煮熟的红豆、枸杞子
综合评分 8.0 （37 做过）
理由：酒酿能够补气、生津、活血，一直就是女性温补、养身的佳品。适量吃些酒酿，可以助消化养脾胃。酒酿经过发酵，含有微量的酒精，可以促进血液循环，改善气色。
草莓薏仁酸奶
原味酸奶、鲜草莓、薏米
杏仁茶
杏仁、糯米或大米、冰糖、糖桂花或蜂蜜
10 做过
山楂果茶
干银耳、山楂、冰糖
理由：山楂果茶酸甜可口，开胃消食，浓稠滋润。银耳的加入增加了滋养作用，可以使果茶更加浓稠，还能在一定程度上减轻山楂的酸，减少糖量。
美容养颜汤
红枣、苹果、鸡蛋、酒酿（醪糟）
风中彩虹
