减肥专用

烤燕麦

桂格快煮燕麦、红糖、水、南瓜籽、瓜子仁、核桃仁、巴旦木、红枣

综合评分 8.8 （9 做过）

Ellie-豆豆

燕麦牛奶烤蛋羹

燕麦片、牛奶、鸡蛋、炼乳、蔓越莓（葡萄干）、核桃、大杏仁片、椰蓉

综合评分 7.8 （71 做过）

一只呆叶子

早餐烤燕麦

快熟燕麦、牛奶、鸡蛋、香蕉、坚果果干、椰蓉、调味品盐、糖、肉桂粉等

综合评分 7.1 （1401 做过）

TEUKYU27

番茄焖饭

番茄、胡萝卜、洋葱、豌豆、玉米、腊肠、香菇、酱油、耗油

综合评分 7.7 （3303 做过）

啊环

铸铁锅菜谱--黑胡椒牛肉焖饭

牛肉、速冻混合蔬菜、洋葱、大米、水、生抽、蚝油、料酒、白胡椒、黑胡椒碎、葱蒜末

综合评分 8.3 （14 做过）

佟小鹤

超级浓超好喝的番茄土豆汤

番茄、土豆、盐

综合评分 7.6 （2894 做过）

每天都好饿的熊

私房烤面筋

面筋、料酒、老抽、孜然、白胡椒、盐、鸡精

综合评分 7.4 （37 做过）

新年绝对不长胖

孜然面筋 好吃的！

葱、面筋、孜然粉、辣椒粉、盐、鸡精

综合评分 7.6 （220 做过）

乱食佳人

罗宋汤

牛肉、洋葱、土豆、番茄、圆白菜、胡萝卜、番茄沙司、面粉、黄油、植物油、黑胡椒、盐

综合评分 7.8 （6367 做过）

锦食堂

100%全麦杂粮馒头

全麦面粉、细玉米粉、牛奶、耐低糖酵母

综合评分 7.6 （636 做过）

蟲爱小食

慢碳高纤纯全麦面包～（无油无糖无蛋无奶）

全麦面粉、水、耐低糖干酵母、盐、即食燕麦片、坚果碎、（喜欢加材料的童鞋，强烈建议试试橙皮丁，比葡萄干蔓越莓不知道好吃到哪里去了…）

综合评分 7.3 （943 做过）

Liukin_Sun

番茄鸡肉意面（简单快手适合健身减肥～）

番茄、鸡胸肉、蒜、芝士、葱花、盐、酱油、淀粉、意面

综合评分 8.1 （31 做过）

八爪不挑食

快手健身零食鸡肉丝

鸡胸肉、五香粉、十三香粉、盐、黑胡椒、生抽、辣椒酱（我用的辣香菇酱）

综合评分 7.2 （63 做过）

。邪·

きなこ牛乳（黄豆粉牛奶 ）

黄豆粉、牛奶、蜂蜜（可以不放）

综合评分 7.9 （104 做过）

二胡nico的三颗软糖

〖小森林〗味噌烤饭团

大米、盐、味增、烤肉酱

1 做过

喂喂巍