减脂菜单

虾仁炒瓜丁

鲜虾、黄瓜、水淀粉、葱、姜

综合评分 8.1 （30 做过）

AMMA

【健身必备——无敌能量棒】

香蕉、即食燕麦、蔓越莓干、黑芝麻、腰果、巴旦木

综合评分 7.7 （39 做过）

Abby伊

肉酿白菜卷

大白菜、猪肉、香菇、木耳、盐、生抽、蚝油、生粉、蒜蓉

综合评分 8.0 （7163 做过）

tangtang瑭瑭

西兰花鸡蛋全麦能量棒，健身加餐小零食

全麦面包、西兰花、鸡蛋、奶油奶酪、洋葱、盐、黑胡椒

综合评分 7.5 （9 做过）

咕噜健身厨房

健身卷卷爱

鸡胸肉100克、菠菜300克、生抽

0 做过

宝宝抱一抱

培根鸡蛋紫薯杯，健身零食

培根、鸡蛋、紫薯、盐、黑胡椒

综合评分 7.9 （24 做过）

咕噜健身厨房

健身厨房：西葫芦土豆饼

土豆、西葫芦、橄榄油、番茄酱

2 做过

明河

健身版韩式拌饭

韩式拌饭酱、瘦牛肉（或其他高蛋白肉）、辣白菜（或其他泡菜）、黄瓜或者其他青菜、海带之类海产品

2 做过

A ZA A ZA!!

【健身厨男】喷香可口土豆泥

土豆、杂蔬、大蒜、姜、盐、十三香粉、油

综合评分 7.9 （502 做过）

yoyo变身一哥麻麻

不做你会后悔的一道健身美食，come on come on

鸡肉（我用的是turkey，因为超市木有卖剁好的鸡胸，如果你不懒，可以自剁）、黄瓜，切丁、胡萝卜，切丁，这个必要，很好吃、口蘑，你也可以加香菇、青椒，丁啦、蔬菜油、盐、鸡精、还有最重要的烧海苔、鸡蛋、淀粉、料酒、生抽

综合评分 7.4 （97 做过）

Rosieicejie

上汤娃娃菜

娃娃菜（迷你白菜）、干海米、葱、姜、蒜、胡椒、盐、淀粉、香油、鸡粉或味素

综合评分 7.8 （582 做过）

东京友兰

8.7号立秋啦，立秋左右要吃大白菜，润燥又养肺~秋润大白菜 • 圆满素食

大白菜、枸杞、生姜

综合评分 8.3 （19 做过）

圆满素食

为了做这款汤，苦练刀法也值得丨酸辣汤 · 圆满素食

冬笋、豆腐、木耳、金针菇、姜末、芹菜叶、淀粉、生蘸酱油、白醋、胡椒粉、植物油

综合评分 7.5 （21 做过）

圆满素食

如何让白菜也高大上起来丨晶莹白菜卷 · 圆满素食

白菜、西洋芹、菜花、胡萝卜、植物油、盐、蘑菇精、料酒、白糖、香油或花椒油、生姜

综合评分 7.6 （158 做过）

圆满素食

熏鸡肉可颂三明治

熟鸡肉、无籽葡萄、可颂、腰果、小葱、蔓越莓干、芝士碎末、生菜、Mayonnaise(美乃滋)、盐、黑胡椒

综合评分 9.1 （63 做过）

鹿鹿无围