减肥日记

快手便当之微波鸡胸

鸡胸肉、淡盐水、

0 做过

碧荷叶zi

蔬菜火腿沙拉

生菜、沙拉酱、圣女果、苦苣、核桃仁、焙煎芝麻酱

综合评分 8.2 （472 做过）

堂妈小厨

颜值高超简单的牛奶黑燕麦片粥

燕麦、牛奶、水、糖

1 做过

MAMENGXUE

苦菊沙拉🥗（减脂神菜）

苦菊、酱酱

6 做过

衣袋呆呆

减脂饭盒

鸡胸肉 牛肉 鱼肉、新鲜蔬菜、新鲜水果、优质碳水、高蛋白、热情

综合评分 8.0 （25 做过）

Miong

营养减脂便当

豆腐、大虾、空心菜、鸡胸、糙米饭

综合评分 8.2 （362 做过）

白日梦小灰灰

减脂训练营DAY6（午餐）

牛扒、西兰花、牛油果、玉米、鸡蛋、紫薯、糙米

0 做过

岚荨_

上班族减脂便当集

减脂便当

综合评分 8.1 （95 做过）

猫眼1959

减脂餐：香蕉燕麦烤蛋奶

鸡蛋、生燕麦、即食燕麦、牛奶、核桃、香蕉、鸡蛋、柠檬

综合评分 7.4 （425 做过）

豹纹儿er

小短腿的日常减脂便当

蛋白质、主食（粗粮）、蔬菜

1 做过

一杯拿铁小短腿

减脂版快手午餐便当 冷了也好吃

黑米、糯米、鸡蛋、西蓝花、对虾、其他自己爱吃的蔬菜

1 做过

X''

香菇蒸蛋-控油减肥菜单

鸡蛋、香菇、盐、葱花

综合评分 7.4 （1403 做过）

艾拉小厨房

双菇糙米饭

糙米、白蘑菇、泡发的香菇、料酒、橄榄油、生抽、酱油

综合评分 8.6 （28 做过）

梅子

黑芝麻燕麦高纤饼干（无添加，另含植物油减脂配方）

无盐黄油：80g、黑糖①：35g、牛奶：25g、燕麦片②：100g、低筋粉：75g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、#配料注：此分量可以制作 5cm尺寸曲奇约20块±、①可用黄糖，红糖，白砂糖不爱甜的，小宝宝吃糖用30g， 喜欢甜可以略加至40g、②我用生燕麦片，宝宝吃，可以用即食的、#----------------------------------、#↓↓↓↓↓↓植物油配方看这里↓↓、植物油：50g、黑糖*：35g、水：40g、燕麦片*：100g、低筋粉：80g、熟黑芝麻：25g、椰蓉：25g、#制作过程见步骤15、#不喜欢黄油，和素食可食哦， 但是口感比不如黄油的酥脆，成人吃还是脆的，但是不推荐给宝宝吃了。 适合爱美女生，和素食者

综合评分 7.7 （2263 做过）

八卦兔JadeCw

杏鲍菇炒西兰花

西兰花、杏鲍菇、黄油、盐、黑胡椒

综合评分 7.6 （313 做过）

日本上班族小食堂