健康三餐❤️

无麩质画眉草（Teff）苔麩煎饼

鸡蛋、盐、画眉草粉、牛奶

2 做过

Menge

椰子藜麦煎饼Coconut & Quinoa Pancakes

#椰子藜麦煎饼（recipe by Amy）、藜麦（生的）、燕麦、椰蓉、杏仁奶、鸡蛋●、奇亚籽▲、水▲、椰子油、泡打粉、香草精、肉桂粉、柠檬皮屑、#快手柑橘奇亚籽果酱（recipe by GKS）、橘子（或柑橘类）、蜂蜜或枫糖浆、奇亚籽

综合评分 7.9 （13 做过）

下厨房用户羽空

柠檬蒜烤三文鱼配芦笋【北鼎烤箱食谱】

三文鱼、芦笋、大蒜、海盐（或粉红盐）、黑胡椒、橄榄油、柠檬

综合评分 8.0 （11 做过）

奶油樱桃

浓浓芝香蛋炒饭（附独家炒饭技能）

米饭、车打芝士（或其他浓郁的芝士）、鸡蛋、蔬菜、盐

综合评分 8.3 （70 做过）

ToastKary

#海尔嫩烤箱# 金枪鱼菠菜意面Casserole

意面、菠菜、蘑菇、金枪鱼（水浸）、牛奶、鸡蛋、蒜、盐、黑胡椒

综合评分 8.2 （44 做过）

ToastKary

椒盐杏鲍菇~低油低盐，鲜香美味·圆满素食

杏鲍菇、椒盐、香油、孜然粉、辣椒粉

2 做过

圆满素食

羽衣甘蓝牛油果思慕雪

羽衣甘蓝、牛油果、椰汁水或饮用水、枫糖或蜂蜜

综合评分 8.8 （8 做过）

lulututu

纯素必备：教你用普通面粉做面筋“鸡排”！又称Seitan / Gluten Meat

面粉、水、营养酵母（Nutritional Yeast）、盐、蔬菜高汤

1 做过

Vegan芮芮仔

【健康零食】牛油果抹茶奶昔

牛油果、全脂牛奶、香蕉、抹茶、香草精、嫩菠菜

综合评分 8.6 （112 做过）

Sunny_Kreglo

五分钟能量燕麦粥一碗端

快熟燕麦片rolled oats、燕麦麸oat bran、水、速冻蓝莓、香蕉、肉桂粉、杏仁条/片、开心果仁

综合评分 7.8 （10 做过）

Angiecharm

【400卡低脂料理食谱】蒜香小墨鱼炒西蓝花

小墨鱼、西兰花、白蘑菇、蒜、食用油、糖、盐、酱油、鸡精、芝麻油、黑胡椒

2 做过

Freeze静

西兰花北极虾

北极虾、西兰花、盐、植物油

8 做过

希南

无面粉松软豆腐大阪烧

老豆腐、鸡蛋、圆白菜丝、盐、蛋黄酱、柴鱼片、虾仁、猪排酱或照烧酱

综合评分 8.0 （74 做过）

Ivy王小姐

豆浆杂粮粥（别名：回归正轨粥）丨健康·三餐

生黄豆、杂豆（红豆、芸豆、斑豆）、杂米（糙米、黑米、紫米）、坚果种籽（亚麻籽、黑白芝麻、核桃）、海盐、姜黄粉（选用）

综合评分 9.3 （1107 做过）

Sunny_Kreglo