减肥大业ing～

【食】健康减脂100%全麦面包 | 营养瘦身大法(1)

酵头 全麦粉、酵头 水、酵头 酵母、全麦粉、水、酵母、盐

综合评分 8.4 （41 做过）

知味人生_知味

哥本哈根减肥餐1⃣️

黑咖啡、方糖、菠菜、番茄、草鸡蛋、牛排200G、生菜、西柚、橄榄油、现磨柠檬海盐、现磨黑胡椒

综合评分 8.2 （83 做过）

优利西

健康粗粮红薯玉米小饼

玉米面粉、蒸熟的红薯、白糖、酵母、温水、红枣碎、葡萄干碎

综合评分 8.1 （212 做过）

w_甜到掉牙

自制hey juice排毒果蔬汁。

具体详情在步骤里面咯、轻断食 三天不吃其他主食 只喝蔬果汁

综合评分 7.8 （580 做过）

sunshine大昕

上班族减脂便当集

减脂便当

综合评分 8.1 （95 做过）

猫眼1959

凉拌海带丝

海带丝、姜、蒜、盐、油、味精、生抽、陈醋（黑色）、小米椒

综合评分 8.4 （4797 做过）

小美的美食

蚝油煎鸡胸肉（真的只要腌了就炒鸡嫩！（新增微波式

鸡胸肉（250g左右为例子）、腌料：蚝油（10g），生抽（5g），料酒（几滴程度就好），淀粉（2g），胡椒粉，辣椒粉、新！：蜂蜜！、煎料：油（差不多一枚5角到一元硬币那么多）、（洋葱，蘑菇，芦笋什么的随意）

综合评分 8.1 （1521 做过）

二酉

黑椒煎鸡胸 快手版

黑胡椒碎、鸡胸、盐、黄油、生抽、蚝油

综合评分 8.3 （198 做过）

吴双的早餐食光

少油沙拉酱

蛋黄、白砂糖、纯牛奶、白醋、葵花籽油、鸡精、玉米淀粉

综合评分 7.4 （688 做过）

看一看世界的繁华

健康无负担紫薯口味豆腐奶油抹酱

内酯豆腐、蜂蜜、紫薯

综合评分 8.6 （76 做过）

mizukiii

豆浆苹果蛋糕

#苹果馅料：、苹果、细砂糖、柠檬汁、葡萄干、肉桂粉、#蛋糕材料：、低筋面粉、泡打粉、植物油、细砂糖、自制无糖豆浆、#表面装饰：、苹果、#模具尺寸：、17*8.5*6cm（长宽高）

综合评分 7.8 （43 做过）

烟火间

不放油的健康薯片

土豆、微波炉、微波炉蒸笼、盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉、辣椒粉、孜然粉

综合评分 7.1 （1772 做过）

意子衿

无油无糖香蕉蓝莓全麦杂粮蛋糕

全麦粉、黑麦粉、高粱粉、玉米粉、泡打粉、酵母、盐、香蕉、鸡蛋、新鲜蓝莓、脱脂奶

综合评分 8.0 （163 做过）

蕊蝶玉月-慧

你好，健康塔皮--终于告别旧爱

#核桃塔皮 9英寸（elanaspantry.com）、核桃、鸡蛋、盐、椰子粉、#免烤可可塔皮 8英寸（pinterest)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、海盐、#免烤可可塔皮 9英寸（paleokitchenstories.com)、杏仁粉、可可粉、椰子油、枫糖浆、海盐、#杏仁燕麦糯米可可塔皮 9英寸（bojongourmet.com)、杏仁、燕麦粉、可可粉、糯米粉、椰子糖、香草精、海盐、椰子油、#椰蓉燕麦荞麦塔皮 9英寸（earthsprout.com)、干无糖椰蓉、生燕麦、荞麦面、糙米面、椰子油、枫糖浆（蜂蜜）、香草精、#椰蓉杏仁塔皮 7英寸（sweetashoney.com)、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰子油、鸡蛋、椰子粉、枫糖浆、香草精、#免烤抹茶椰蓉燕麦塔皮 （veggiedesserts.co.uk)、燕麦、干无糖椰蓉、杏仁粉、椰枣、椰子油、抹茶粉

综合评分 8.3 （61 做过）

candicedemo

理由：挞皮