减肥大业ing～

【减脂小厨房】百变藜麦饭——健康低卡新美味

番茄、藜麦、橄榄油及调味料、三类食材、蛋白质、蔬菜、葱类

综合评分 8.0 （265 做过）

Serena很宅

【减脂达人】高蛋白低碳水の好味番茄豆腐羹

番茄(中等大小、鸡蛋(正常大小、内酯豆腐、香菜、盐、鸡精、葱

综合评分 7.9 （271 做过）

真懿Zhenyi

全麦黑巧香蕉马芬（附无麸质版）丨健康·烘焙

#湿性材料、熟透透的皮满是黑点的香蕉、大号鸡蛋（室温）、全脂牛奶（室温）、白醋、#干性材料、椰子粉（coconut flour）、全麦粉、木薯粉或土豆粉或玉米淀粉、无糖可可粉、小苏打粉、细海盐

综合评分 8.4 （500 做过）

Sunny_Kreglo

健康早餐- 香蕉椰香烤燕麦

生燕麦片（快熟或者传统皆可）、碎脱水椰蓉（desiccanted coconut）、鸡蛋、苹果，中等大小、无糖杏仁奶/牛奶、香草精（可选，我没加）、枫糖浆/甜叶菊糖、肉桂粉、肉豆蔻粉（nutmeg）、香蕉，中等大小，熟、亚麻籽（flaxseed）、盐

综合评分 8.0 （73 做过）

kimiamor

减脂好吃的蒸茄子

茄子、大蒜、小葱、盐、生抽、醋、芝麻油、胡椒粉

综合评分 7.4 （501 做过）

NNFOREVER

家常菜-凉拌千张豆皮三丝

豆皮、胡萝卜、干木耳、香菜、白芝麻、味极鲜/生抽、小米椒、大蒜、香油、陈醋

综合评分 7.8 （196 做过）

罗罗好爱吃

Today's breakfast 格兰诺拉脆麦片

燕麦片、低筋面粉、坚果（杏仁、核桃仁、巴旦木等均可、色拉油（玉米油、橄榄油均可）、枫糖浆（可用蜂蜜代替）、干果（葡萄干、蔓越莓干、提子干等等随你喜欢）

综合评分 8.6 （767 做过）

楚佑佑

坚果麦片

原味麦片、混合坚果（腰果，核桃仁，大杏仁，葵花籽，南瓜籽）、混合水果干（葡萄干，黑加仑，蔓越莓）、植物油（玉米油）、黄金幼砂糖、蜂蜜、水饴

综合评分 8.5 （233 做过）

女王范的蔓蔓

坚果麦片

原味麦片、小麦胚芽、腰果、去皮花生、核桃仁、巴旦木（美国大杏仁）、南瓜子仁、葵花子仁、蔓越梅干、杏仁片、玉米片、椰蓉、肉桂粉、盐、红糖、蜂蜜、植物油（无味）

综合评分 8.1 （16 做过）

样样不落

微波炉牛肉干

牛肉（纯精肉）、料酒、盐、花椒粉、黑胡椒粉、五香粉

综合评分 8.4 （224 做过）

老歪减肥找食吃

甜美浓郁——巧克力肉桂燕麦

钢切燕麦、水、牛奶、香蕉、可可粉、其他水果、肉桂、甜味剂

综合评分 8.8 （68 做过）

岱越

蜂蜜胡萝卜软曲奇

A低筋面粉、A粗盐（食用盐）、A泡打粉、B蜂蜜、黄油、牛奶、胡萝卜、蜂蜜（表面涂抹）

综合评分 8.7 （127 做过）

kakeru

不添加面粉の卷心菜浓汤

卷心菜、牛奶、水（视浓稠度自行调节用量）、鸡精、黑胡椒、罗勒、洋葱末

综合评分 7.9 （42 做过）

珍珠奶茶真好喝

当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）

体重秤、脂肪秤、计步器、食物称、理想型的照片、曾经穿得上现在差好几个码数的裤子

10 做过

朵以不永伤

低脂渐变芋泥千层蛋糕——热着吃的千层

千层饼皮、全蛋、牛奶（低脂牛奶）、低筋面粉、糖粉（砂糖）、红曲粉、芋泥夹馅、荔浦芋头、牛奶（纯净水）、糖

综合评分 7.8 （19 做过）

Sth..