减肥大业ing～

健身减肥最爱的鸡胸料理！——彩椒鸡丁

鸡胸肉、彩椒、番茄酱、干辣椒、花椒、生抽、醋、代糖

综合评分 7.5 （856 做过）

硬派健身

紫薯片（简单解馋小零食）

紫薯、色拉油

综合评分 7.2 （76 做过）

ゞ餉佐ぴ莣

桂花藕粉圆子

熟芝麻沫沫、蜂蜜、藕粉（粉末状）淘宝、糖桂花

综合评分 7.1 （71 做过）

载桃公主

蓝莓酸奶

酸奶、蓝莓、燕麦片

综合评分 8.4 （59 做过）

Jann_

牛奶燕麦泡香蕉（减肥快手早餐）

即食燕麦片、纯牛奶、香蕉

综合评分 8.0 （361 做过）

墨七

无油抹茶蛋糕卷

低筋面粉、抹茶粉、牛奶、鸡蛋、糖（加蛋黄）、糖（加蛋白）

综合评分 7.7 （292 做过）

乔巴酱

燕麦谷物饼

即食燕麦片、低粉、黄油、糖粉、红枣、薏仁、花生、蔓越莓、黑芝麻、牛奶、鸡蛋

综合评分 5.9 （15 做过）

发条小卷

减肥水煮菜

生菜、白菜、金针菇、榨菜、生抽、醋、香油

综合评分 7.9 （172 做过）

-Almost_z

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

酸奶蒸蛋糕(入口即化)

鸡蛋、浓稠酸奶、玉米油(或色拉油、其它没有味道的油，实在没有可以不加，口感会没有那么润)、低筋面粉(或普通面粉、蛋糕粉)、白砂糖(或绵白糖)、柠檬汁(或白醋)用途：去蛋腥味

综合评分 7.6 （4408 做过）

棠糖BB

苹果隐形蛋糕 零失败的美味神奇蛋糕 ★快手美味甜品★

苹果 、鸡蛋、香草粉或香草精(没有可不加)、砂糖、牛奶、无盐黄油（融化）、盐、低粉、泡打粉

综合评分 6.9 （2381 做过）

JadeHwang

燕麦饼干

燕麦片、椰蓉、低筋粉、全麦粉、黄蔗糖（我用的红糖）、盐、菜籽油（我用的玉米胚芽油）、水

综合评分 7.2 （63 做过）

自闭儿童李啾啾

中岛老师的苹果棒

燕麦片、低筋粉、肉桂粉、黄蔗糖、菜籽油、蜂蜜、苹果

综合评分 8.1 （23 做过）

幸福滴楠瓜