增肌减脂

鸡胸豆腐肉丸子（减脂增肌必备）

鸡胸、豆腐、胡萝卜、木耳

综合评分 7.7 （395 做过）

仪式感girl儿

春季减脂便当盒

#牛肉芦笋卷、牛肉片、芦笋、生抽、糖、水、#绿色沙律、苦菊、红萝卜、小黄瓜、意大利黑醋、橄榄油、盐，黑胡椒、#杂粮饭、糙米、生燕麦、紫菜、#番茄蔬菜汤、珍珠番茄、洋葱、高丽菜、橄榄油、盐，黑胡椒、番茄酱

2 做过

0夏天0

和风酱拌时蔬

秋葵、西兰花、芦笋、夏藕、味淋、熟白芝麻、糖、白味噌、白洋葱、柠檬汁、油

综合评分 8.4 （43 做过）

好吧好吧我是Jackie

#懒人早餐#蔬果麦片罐子

#基底#、燕麦、牛奶、酸奶、奇亚籽 chia seeds、薏仁粉、#风味DIY#、水果、蔬菜等你爱的各种

综合评分 8.0 （525 做过）

璐小她

烤蔬菜片

土豆、藕、盐、黑胡椒、罗勒

14 做过

薄荷与猫

蔬菜米饼

米饭、干淀粉或面粉、卷心菜、胡萝卜、金针菇、蟹肉棒、芹菜、鸡蛋、香菜、盐、鸡粉、胡椒粉、玉米油、泰式酸甜酱

综合评分 8.0 （51 做过）

jue

烤鸡胸肉土豆蔬菜饼（无油版）

鸡蛋、鸡胸 、土豆、盐、研磨黑胡椒、胡萝卜、西葫芦、洋葱

1 做过

Amanda_大猫

烤鸡胸肉（减肥食）

鸡胸肉、蚝油、李锦记叉烧酱、黑胡椒、盐、混合香草碎

综合评分 7.9 （190 做过）

美兆国

圣诞头盘：意大利bruschetta

鲜罗勒叶、法棍、西红柿、洋葱、mozzarella芝士、橄榄油、大蒜、橄榄

综合评分 7.8 （74 做过）

二乔边走边吃

清新的三文鱼牛油果三明治

全麦吐司、三文鱼、牛油果、黄瓜、生菜、烤紫菜、低脂奶酪、柠檬、薄荷叶、海盐、黑胡椒、芥末籽芥末调味酱

综合评分 7.7 （26 做过）

小野胖

吞拿鱼（金枪鱼）鸡蛋沙拉三明治—加了黄瓜更小清新了哟

吐司、吞拿鱼、蛋黄酱、鸡蛋、黄瓜

综合评分 7.7 （310 做过）

牛奶少女丶

【原麦早餐】佐莫拉吉：潜水艇三明治+Scrambled Egg

#潜水艇三明治#、佐莫拉吉（原麦山丘）、cheddar芝士片、培根/熟制火腿片​、黄瓜、西红柿、牛油果等一切自己想要夹进去的配料、千岛酱/蛋黄酱/沙拉酱、#Scrambled Egg#、鸡蛋、牛奶、黄油、盐、黑胡椒粉

综合评分 8.3 （15 做过）

向大可

Salad in a Jar

第1层、第2层、第3层、第4层、第5层、第6层

综合评分 8.8 （127 做过）

kakeru

#健身#上班族救星-Meal Prep

鸡蛋、鸡胸、牛腱、秋刀鱼、西兰花、各种生菜、圣女果、苦苣、黄瓜、草莓、无籽黑提

综合评分 7.7 （117 做过）

RunGone

【300卡】一小时搞定三天的正餐

#米饭 每份108大卡、白米、糙米、#肉类 每份94大卡、鸡胸肉、盐和胡椒、#蔬菜 每份113大卡、切片蘑菇、西葫芦、胡萝卜、洋葱、甜菜根、小番茄、姜和蒜、盐和胡椒、食用油

综合评分 8.0 （85 做过）

lovelesscat

甜美浓郁——巧克力肉桂燕麦

钢切燕麦、水、牛奶、香蕉、可可粉、其他水果、肉桂、甜味剂

综合评分 8.8 （68 做过）

岱越